缺铁性贫血吃什么好 哪些食物有助于纠正贫血

说到缺铁性贫血,有此经历的人,会感觉异常痛苦,毕竟,可能会突然晕倒,对皮肤来说,还会显得苍白、头发稀疏等。在某些时候,贫血的出现,是营养不到位,营养摄取不充足。

作为常见症状,缺铁性贫血症容易发生在儿童、孕妇、育龄妇女身上,在进行检查时,出现这个症状,是铁的摄入不足,影响到血红蛋白,造成红细胞中血红蛋白含量减少,影响红细胞数目。身体内部细胞、组织因为缺氧,导致病症的发生。

有哪些表现

01

生长发育迟缓

儿童,在生长发育期间,有缺铁性贫血症,生长发育变迟缓,个子长不高、发育不良等。

02

形成脱发

女性,出现这个症状,会造成毛发脱落,血液不能濡养毛囊,不能新生头发,头发不再有亮泽,还会显得干枯、枯黄。脱发如何治疗?点击蓝字即可了解:秋季爱掉头发怎么办教你几招远离脱发困扰

03

皮肤枯黄

就皮肤来说,出现这个症状,会显得微黄、苍白,没有丝毫血色。

04

引起心绞痛

缺铁性贫血症,一旦发生,可能会造成心肌,有冠状动脉硬化,会促发心绞痛。

05

头晕眼花

缺铁性贫血症,没有得到治疗,还引起头晕眼花,免疫力不断下降,出现四肢乏力,甚至容易晕倒。

出现缺铁性贫血,饮食是重要一环,吃一些食物,能很好的保健,这个时候,不妨这样吃。

饮食保健

猪肝菠菜汤

把猪肝、菠菜搭配食用,能避免贫血发生。食用时,菠菜100g、猪肝50g,菠菜清洗干净后,切断,放在开水烫一下,随后沥干水。

把猪肝清洗干净,切成片,开水中烫两分钟,能去除杂质,随后沥干。准备好生姜,去皮切成片。在锅中加入高汤,煮开,加入生姜片、猪肝再次煮开,加入菠菜,进行调味,加入食盐、鸡精,即可食用。菠菜、猪肝是补血食材,能提高铁的吸收。

阿胶红枣粥

阿胶是补血神器,红枣女性也喜欢。搭配起来做成粥,对补血、养颜有帮助。准备阿胶20g、红枣10颗、糯米100g。提前把红枣清洗干净去核、糯米清洗干净、阿胶捣碎。把红枣、糯米一起下锅,加入清水,一起熬煮,糯米煮花了,随后加入阿胶,进行搅拌,即可食用。