屁股大，心脏好，真的！

近日，德国蒂宾根大学的一项新研究发现，体重正常、同样体脂率的情况下，臀部和大腿脂肪相对较多的人患心脏病和糖尿病的风险要比脂肪更多地堆积在腹部的人要低一些。

 

＞＞＞梨型身材的脂肪主要在下肢（屁股和大腿），是一种能量储备，长时间运动时要先启用这部分脂肪；

＞＞＞而“苹果型身材”的人比“梨型身材”的人得心脏病、糖尿病的几率更高一些，因为这类人群是中心肥胖，腰圆肚子大，脂肪很容易向脏腑扩散，成了脏腑的负担，积累到一定的程度就会产生心脏病和代谢类疾病。

 

大腿粗，心脏好？

丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。

 

很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，腿粗一点其实是正常的。就像上一条所说的，腰部较细、臀部和腿围较粗的“梨形身材”罹患心血管疾病的风险，要小于大腹便便却腿细细的“将军肚”。

  

手劲大，心脏好？

调查发现，手的握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。专家表示，握力确实是身体状况尤其是心脏状况的一个指标，每个人都应该监测自己的握力水平，保持较好的握力。

  

一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，或者出现了全身性的动脉硬化，应去医院心内科做个检查了。

 

中青年人可以通过哑铃、握力器等进行锻炼，以提高肌肉力量；老年人可在家就地取材，使用矿泉水瓶代替哑铃、用拧毛巾、健身球等，都可提高握力。

 

脖子细，心脏好？

研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位，从医生临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，而这些都与心脏疾病密切相关。

  

一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。对于普通人来说，在排除一切使脖子变粗的干扰因素后，如果发现自己平时穿的衣服领子都变紧了，就该引起重视了。

 

脚不肿，心脏好？

人的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与人体血液流动的重要关口，流经静脉回心血液。当心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿症状。

 

每天可以抽点时间做做踝关节运动，以促进全身的血液循环，增加回心血量，保护心脏。