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每天一条瑜伽视频， 从入门到进阶，从体式到呼吸... 每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！ 与你们相伴的日子过得太快啦！ 这周末动起来，一套初级减肥瑜伽， 让我们一起变健康变美丽~ 快快跟着视频一起来吧！ 记得练习完到留言区打卡， 有惊喜礼品相送哦~  体式：初级瑜伽序列 时长：27：58'' 视频来源：我爱瑜伽 难易程度：★★★★★ 01. 此视频中包含：头颈部练习、肩部练习、屈膝运动、山式站立、手抓脚趾站立伸展式、三角伸展式、三角前弯式、下犬式、眼镜蛇式、头碰膝前屈伸展坐式、后仰支架式、束角式、仰卧单腿伸展式、仰卧屈单膝扭转式、骆驼式、婴儿式、挺尸式，点击蓝字可直接进入视频复习哦~没有学过也不是特别难，后期我们也会慢慢讲到哒~ 02. 这天这个视频里的体式，对于初学者来说可以每天都练习一遍的，在编排上几乎照顾到身体的各个部位。但在练习过程中，一定要注意呼吸、放松、安全。如果身体有不适应的朋友，请停止练习。练习完记得放松身体各部分，并休息。 #有奖打卡互动# 我能悄悄告诉你这套瑜伽有减肥功能吗？ ▼ |
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