 Tips 1 肾脏6怕 ① 一怕：只重补肾，忽视肾脏健康。补肾不是补肾脏。 ② 二怕：大鱼大肉，蛋白太多。长期的高蛋白摄入增加肾脏负担。 ③ 三怕：天天老火汤，嘌呤多多。 ④ 四怕：经常憋尿，喝水不足。憋尿过久易致肾功能损害。 ⑤ 五怕：饮食偏咸，水分不易排出。 ⑥ 六怕：滥用药物，毒翻肾脏。  Tips 2 健脾补肾粥 材料：鲜百合100克，栗子(去壳)150克，山药30克，冰糖适量。 做法： 1.将百合和栗子肉还有山药洗干净。 2.三种食材一起放入砂锅里面，加适量的水。 3.先用大火煮沸腾以后，再用小火煮两个小时。 4.放入适量冰糖就可以享用了。 功效：润肺养阴，健脾益肾。  Tips 3 人到中年当四戒 ① 戒懒惰：力戒懒惰，勤散步，勤运动。 ② 戒过劳：过于劳顿，身体各组织器官得不到适当休息，久之就会积劳成疾。 ③ 戒发怒：人发怒时，情绪急剧变化，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高。 ④ 戒纵欲：房劳过度则伤肾，若肾气衰，轻则头晕眼花，腰膝酸软，重则诸病缠身，危及寿命。 |
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