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在跑步、健身等运动过程中，有时候会突然腿就麻了，还有种压迫感的痛，但休息过后就好了，很多人认为是运动过度造成的。 其实，运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。  还有一些年轻人认为，这类病症对于他们来说还早着呢，殊不知“血管斑块”从30岁就开始加速了，再加上现代人经常加班熬夜，饮食不规律，自然退化等造成沉积，血管内膜增厚形成“斑块”动脉狭窄。 所谓，饮食作息不规律、也不运动，无形中加速了血管的衰老和损坏。  你可知，你全身的血管连起来有15万千米长，能绕地球4圈。你还可知，血管一旦堵了就会在血管壁上形成“血栓”。血栓可是血管里的罪犯，堵到哪里就会造成哪里的器官损伤。  血管堵塞到底有多可怕？ 堵在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者会偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死。 堵在冠状动脉，可导致心绞痛或心肌梗死，严重者可发生心跳骤停。 堵在周围动脉血管中，可导致下肢间歇性跛行，疼痛，甚至因坏疽而截肢。 堵在小肠及肾脏等部位，可导致肠坏死、肾栓塞等。  到底是什么将血管给堵塞了？ 血液中形成“水垢”血管就会被堵了，这水垢指胆固醇、甘油三酯等；来源于饮食和人体自身合成两个途径，胆固醇以自身合成为主，甘油三酯来自于日常生活中的饮食。它们在血管壁上长期堆积，就会形成类似“黄色小米粥样”的斑块；会使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。  那如何检测血管有没堵呢？ 初步阻塞 腿脚怕冷，足部脉搏减弱 脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。最开始，会有两个感觉：首先是腿脚怕冷；其次是走路时间长，会有一边的腿会疲劳酸痛。  还有一个信号可验证血管有没有被堵塞——把脉足部动脉。人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点轻轻摸，能感受到脉动；能摸到足部的脉搏，证明我们人体，动脉血一直通到了足背部。 可当人走了一段路之后，再摸，反而摸不到这个脉搏；此时，就可能发生轻度的动脉血管堵塞。  间歇性跛行 堵塞加重时，下肢动脉硬化 当血管堵塞情况加重就会出现一种奇怪的症状——间歇性跛行。你会发现家里老人吃完饭喜欢出去散步，经常会没走几百米就停息一下，总说老了腿脚不中用了，走走就酸痛，不过歇息了一会后就又能走了。 其实，老人所表现的这一症状是典型的血管动脉堵塞血管性间歇性跛行 。  这类酸痛，不是来自关节疾病，而是因为肌肉运动耗氧量大，血管没能及时供给，造成肌肉酸痛。 腿突然疼痛 更严重时：引起心血管阻塞，在发生急性血栓堵塞时，会感觉到腿突然疼痛。一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的。如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！ 脉搏是否减弱 上面说到足背动脉验证方法，其实，还有股动脉、腘动脉、胫后动脉，这三个脉搏也可以验证到的。首先找到这几个脉搏：腘动脉位于膝盖后，侧股动脉位于大腿根部，胫后动脉位于内脚踝骨附近。  然后将手指并排放于动脉上号脉，能感受到动脉的正常搏动，表示正常，如摸不到某个位置脉动则可能有血管闭塞的症状，请及时去医院找专业医生检查！ 血管堵塞的注意原因之一，就是血管中平时流经的血液不够，流速缓慢，所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止板块形成血管堵塞的目的！  最后，给上班族们来一招必杀技能 每天坚持踮脚5分钟 别小瞧踮脚这项简单的动作 除了可以接吻，还能净化血液内垃圾  踮脚会使小腿肌肉有规律的收缩和舒畅，能刺激到最深层次血管得到放松及有规律的挤压，增加下肢血液的流通量和速度。这样就可以让下肢血管血液流速变快，流速变快血液会将血栓冲刷净。 就说你呢~从早上坐到晚上，赶紧起来垫垫脚。身体动起来，才能身体健康哦~ 来源：叮当快药dingdangsy |
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