瑜伽平板式，每天坚持7分钟，相当于做了500个仰卧起坐！

瑜伽平板式，燃脂、塑形效果都超级棒！想要更好地练习核心，那就来跟着老师一起来练习吧！

瑜伽初学者可以用膝盖跪地完成简易式，进阶者可以根据自身情况决定保持的时间，想知道能不能瘦身，试试就知道了，平板支撑和瑜伽平板式的塑腰腹效果都相当棒，你学会了吗？