 众所周知，“长命百岁”是很多人都向往和追求。从古书里就知道了，很多古书都记载很多人想长寿不老的人，派人就寻找长寿的秘方和炼制丹药，有些是不现实的，长寿不老不死可能的，这是自然的规矩。长生虽然不可以达成，但是长寿还是可以做到的，如今的很多地方都有长寿的老人，数量还不少。 俗话说：“家有一老，如有一宝”，你们是这样觉得吗？有些人就是观察这些有长寿老人的家庭，很多家庭都是其乐融融，这些老人也是像一个小孩子一样。这些观察的人也观察这些长寿老人有什么他（她）们不同之处，通过了很多很多的努力收集的信息，最后终于找出了一些“秘方”，这些“秘方”也就是所谓的特征，很多长寿老人都有这些特征。那就来看看吧。 1）心率偏慢  每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。 2）双眼有神  像小孩的眼睛总是深黑而有灵气，人要是经过岁月的洗礼，很少人能够保持自己眼睛黑而有神，其实眼睛的大小跟双眼有神是没有关系的，有关系的是肾脏、心态、精气神罢了。像双眼炯炯有神的人，往往他（她）们的肾气足，心态好，精气神极佳，一般都是放的很开，这些人都会比较长寿。如果两眼无神，不仅是身体上可能出现了病痛，心态也可能比较不好。 3）性格开朗  性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。 4）眉毛长  从中医角度来说，眉毛长且浓密，有光泽，这反映了人体的经血旺盛，身强力壮，代表着长寿。大部分长寿老人都有“长寿眉”。眉毛越长的人，往往越长寿。 5）耳垂厚  像耳垂厚的人，他们都是比较有福气，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。耳垂厚其实是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了。 你是否有这些这些特征呢？长寿大家都向往，但是大家有知道长寿的前提是什么呢？那就是人的健康，如果身体都不健康，那么还谈什么长寿，健康也就是养生，那么如何养生呢？ 1）泡脚  睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。 2）多运动 运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。 3）每天必听音乐  每天花时间去听音乐看似是一个比较浪费时间的坏习惯，但其实每天听音乐却有助长寿。相关研究显示，听音乐有助于增强睡眠，增强免疫力。对老年人来说，每天花时间听音乐，对降低血压也有很大的帮助。 4）搓一搓 ⑴搓胸口 人的情绪有时候起伏比较大，并且容易气闷。想要平复情绪，可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上，两个乳头的中间点。  ①当气闷、气郁，皮肤无法发泄的时候，可以用手掌的一侧从上至下搓。 ②当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时，也可以揉按胸口50-10 50-10 50-10 50-10 50-100次。 ⑵搓印堂穴  累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。 方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。 ⑶搓手臂 50-10 50-1 50-10 50-10一件事，尤其是儿童发烧，总是反复，如果身边没有退烧药，不妨试试按摩退烧。在医学上，将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧，靠近小指的一侧为尺侧。 ①推三关：在手臂的桡侧，从手腕处到肘，形成一条直线。用拇指从手腕推至肘00-30 00-30 00-300次，中00-30三关。对00-30腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。 ②推六腑：从手腕尺侧一直推至肘00-30 00-300次，称之为推六腑，主治高热、昏迷、抽搐等。 ⑷搓手足 经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。 ⑸搓腰眼 中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。 |
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