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为什么我们会受伤呢？ 是境况太惨烈还是我们太脆弱？ 人们说陈年旧事可以被埋葬，然而我们终于明白这是错的，因为伤口始终没有愈合。 我们渴望一副盔甲，从此刀枪不入，笑傲江湖。 然而，行走人世间，世事无常。 我们轻易地在那些痛苦面前，丢盔弃甲，一败涂地。 人生如逆旅，你我皆行人。 如何才能摆脱内心的苍凉，活得自由而丰盛呢？ 本期书单，精心为你挑选十本心灵疗愈的书籍，愿你内心强大，前行无畏！ ※ 本周书单 ※ 01 《心的重建》 作者： 【美】露易丝·海 / 【美】大卫·凯思乐 译者：方月月 出版社：北京联合出版公司 内容简介｜ 《心的重建》是世界心理治疗专家、全球心灵导师露易丝·海的新作。在《心的重建》这本书中，露易丝·海主要想指导读者在经历失去时如何疗愈自己，让自己积极地生活。每个人都会经历很多失去，包括失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世等，《心的重建》通过分享真实精彩的生命故事教给大家正面自我肯定的力量和新的思维方式。 02 《共情力：你压力大是因为没有共情能力》 作者： 【美】亚瑟·乔拉米卡利 译者：耿沫 出版社：北京联合出版公司 内容简介｜ 现代社会，人们往往过度工作，睡眠不足，疏远了朋友和家人，于是，我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况，哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通，自成一体，告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤，如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途，最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。 03 《情感暴力》 作者：【日】 加藤谛三 译者：井思瑶 出版社：江苏凤凰文艺出版社 内容简介｜ 生活中，你往往会听到这样的话：考这么点儿分，还不如去死。你不嫌丢人，我还嫌丢人呢！ 你就是个吃软饭的。作者利用他精深的专业知识和丰富的问题咨询经验，结合具体的案例，深入浅出地为我们讲述了情感暴力的特征和隐藏在这些行为背后的心理机制，进而提出了实际的解决办法，最终帮助我们摆脱看不见的暴力的束缚，更好地爱和被爱。 04 《慧心自在》 作者：【美】杰克·康菲尔德 译者：维民 出版社：海南出版社 内容简介｜ 《慧心自在：阿姜查的禅修疗愈之道》由杰克·康菲尔德所著，身为当代著名禅修老师和心理治疗专家的康菲尔德，结合佛法禅修与心理治疗两大领域的经验，写成了这本佛法的心理疗愈经典著作。他将禅修思想与现代心理学结合，并将灵性修行落实于日常生活中，且从心智的专注力和观照力转到心灵的情感疗愈。一开始就先从神圣性与慈悲谈起，勾勒出一种对心理学与人类生活的积极且正面的态度。 05 《破冰北极点》 作者：毕淑敏 出版社：湖南文艺出版社 内容简介｜ 你今天承受的诸多痛苦、无助、孤独以及人生的危机，其实都来自一个意想不到的角落：你内心深处的那个孩子在受苦。在北极点闭目冥想的瞬间，毕淑敏看到了逝世多年的双亲。 父母在，人生尚有来处；父母去，人生只余归途。 当我们能够用语言表达，创伤才有了疗愈的契机。如何对过去说再见？如何抵御心口的隐痛，如何独自捱过人生的漫漫严冬？ 06 《心理韧性的力量》 作者：【美】道格·亨施 译者：李进林 出版社：北京联合出版公司 内容简介｜ 心理韧性是什么？是一种积极乐观、永不言弃的假想方式吗？在本书中，作者希望换一个角度，用一种更丰富而深刻的概念来诠释心理韧性，其中的学问远不止从逆境中站起来。 拥有心理韧性的人不仅能从失业、健康问题、股市失利、恐怖主义威胁、自然灾害等挫折中恢复原状，他们还能快速自我调整，重构生活所抛给的一切，进而经历一番刻骨铭心的成长。他们不是因为逆境本身，而是因为处理逆境的方式而变得更加强大。作者基于40多年的专业研究和20年的专业实践，阐述了一些提升心理韧性的技巧。 07 《常想一二，不思八九》 作者：林清玄 出版社：北京联合出版公司 内容简介｜ 天下没有最好的处境，好心情的时候，日日是好日，处处开莲花！ 本书围绕主题“以平常心面对人生”，集结了林清玄不同时期的经典作品44篇，“人生不如意事十常八九”。我们生命里面不如意的事占了绝大部分，但扣除八九成的不如意，至少还有一二成是如意的、快乐的、欣慰的事情。所以，如果我们要过欢喜人生，就要常想那一二成的好事，这样就会感到庆幸、懂得珍惜。 08 《活着》 作者：余华 出版社：作家出版社 内容简介｜ 讲述了农村人福贵悲惨的人生遭遇。福贵本是个阔少爷，可他嗜赌如命，终于赌光了家业，一贫如洗。他的父亲被他活活气死，母亲则在穷困中患了重病，福贵前去求药，却在途中被国民党抓去当壮丁。经过几番波折回到家里，才知道母亲早已去世，妻子家珍含辛茹苦地养大两个儿女。此后更加悲惨的命运一次又一次降临到福贵身上，他的妻子、儿女和孙子相继死去，最后只剩福贵和一头老牛相依为命，但老人依旧活着，仿佛比往日更加洒脱与坚强。 09 《次第花开》 作者：希阿荣博堪布 出版社：海南出版社 内容简介｜ 《次第花开》是希阿荣博堪布所写的心灵随笔集，以现代人的思维和表达方式，将心灵世界应有的美好境界娓娓道来。本书就像是一个忠实的朋友，在迷茫脆弱的时候，给我们以鼓励和启发。书中处处散发着慈悲与智慧的光芒，堪布睿智柔和的文字，朴实生动的开示，帮助我们坦然地面对心的本性，并从各种困惑中解脱出来，获得重塑心灵世界的力量。 10 《追风筝的人》
作者：【美】卡勒德·胡赛尼 译者：李继宏 出版社：上海人民出版社 内容简介｜ 12岁的阿富汗富家少爷阿米尔与仆人哈桑情同手足。然而，在一场风筝比赛后，发生了一件悲惨不堪的事，阿米尔为自己的懦弱感到自责和痛苦，逼走了哈桑，不久，自己也跟随父亲逃往美国。成年后的阿米尔始终无法原谅自己当年对哈桑的背叛。为了赎罪，阿米尔再度踏上暌违二十多年的故乡，希望能为不幸的好友尽最后一点心力，却发现一个惊天谎言，儿时的噩梦再度重演，阿米尔该如何抉择？故事如此残忍而又美丽，作者以温暖细腻的笔法勾勒人性的本质与救赎，读来令人荡气回肠。 不管现实有多么惨不忍睹，你都要固执地相信，这只是黎明前暂时的黑暗而已，永远向着光明和美好前进。 |
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