我的慢性浅表性胃炎已经康复了，来说说我的成功经验

本人在15年的时候我被查出患上浅表性胃炎，之所以现在才说，是因为一开始症状只是不明显，一开始只是胃胀，饿的时候才会有点痛，吃了半个月左右的药就感觉不到什么症状了，所以就没有把事情放在欣赏，所以在后面的日子里面我该怎么过就怎么过，知道去年的时候去做了胃镜，结果出来之后还是跟以前一样还是浅表性胃炎，没有任何的改变，这让我意识到事情的严重性了。

在我下定决心治我的胃病之后，就在网上看一些治胃病的书，因为工作比较忙，所以到现在还没有看完，但是我知道胃的护理不是一下就能成功的，是要长时间的护理的。治疗浅表性胃炎，主要做两件事，一是保护胃黏膜，保护停止对胃的伤害; 二是修复受损胃黏膜，怎么修复后面说。

一，保护胃黏膜

在我们的生活中要做到保护自己的胃黏膜，要做到戒烟酒，刺激性的东西不要吃，辣的冷粗糙的不能吃，每天要少食多餐，但是每餐不能吃的太饱，而且晚上也不要熬夜，不要给自己的心理找不痛快，让自己的天天开开心心的，不要每天想着自己的胃不好，治不好等等，因为每天精神紧张对胃很有影响的，常常精神紧张会导致治植物神经功能紊乱，在胃部主要表现为胃黏膜血管发生痉挛性收缩，使胃黏膜缺血、缺氧，胃腺体分泌异常，长期的失调就可能产生器质性病变，发展成为慢性胃炎。

二，修复胃黏膜

修胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，当外界对胃的损伤小于的胃的自我修复速度时，就是在修复损伤的胃。(如果你也受胃病折磨可加sns3643，来找我了解关于胃病的调理方法，我一定会知无不言言无不尽，记住，孤独的路上你不该独自前行)首先要杜绝一切有损胃的行为， 补充营养， 胃病要忌口，但并不是什么这不吃那不吃，吃清淡的也要讲究营养，要吃高维生素，高蛋白，少食动物蛋白，蛋白质应以蛋奶豆类为主，少吃肉类，肉食在肠胃中腐烂的快，素食有益肠道健康，素食要吃种类多，蔬菜富含维生素，豆类制品富含蛋白质。多运动，恢复胃动力，饭后两小时跑步，每天跑步或者隔天跑步，我是一周跑3次。

胃是我们的伙伴是陪伴我们一生的，我们要好好的相处，不能因为我们的肆意妄为对胃做了不好的事情，让胃来承受我们的错误，希望大家看到这篇文章之后可以对自己的胃好点，让自己的胃得到应有的照顾。