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“三伏适已过，骄阳化为霖。”今天处暑啦！ 处暑的“处”含有躲藏、终止意思，距离炎热的暑天结束也不久啦！不过处暑后，天气仍炎热，燥热的“秋老虎”也威风依旧。所以处暑后，养生还应以“祛湿”为主。 此时，酷热的天气中盛开的美人蕉，让人感受到它强烈的存在意志。其实美人蕉不仅美艳，入馔为盘中秀色，入肚更能清热利湿呢！ 品完美人蕉的佳肴，看看处暑过后需要注意些什么吧！ 调起居解秋乏 增加睡眠一小时 处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。 因此，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。 秋燥易伤津亏阴 处暑过后，气温并没有迅速下降。阳光肆虐，温度较高，加上绵绵秋雨，湿热并重，故有“秋老虎”之说。 此时应该多喝水补津液。除了多补充体内水份外，不妨尝试在家中种些花或养鱼，增加居住环境的湿度。 适量运动保阴气 秋季养生不能离开“收、养”这一原则，因此不宜剧烈运动，尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。登山是秋季户外运动的不错选择哦~ 最后提醒大家，初秋时节，此时暑热并未完全消散，昼夜温差增大，晚间天气凉爽，应谨慎使用空调；穿衣可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜过早添加衣服，可提高人体的御寒能力，以达到强身健体之目的。 炎热即将离开，天气逐渐转凉，准备好迎接真正的秋天了吗？ |
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