德明健身，平淡见真

原创 2017-08-23 悠然自得 德明中医

教

练

悠

然

自

得

自

我

介

绍

     大家好，我是山东组的悠然自得，很高兴有这样一个机会和大家交流健身体会。

     先简单说几句我的经历，算是自我介绍吧。我是09年因为产后体虚在老师这里看病，而后跟随老师开始学习的，这些年跟老师学中医，学周易、学相术，学道德经，学史记，学英语等等，真的是五花八门，可能我资质比较愚钝，什么都没学好。

      但就像愚钝如我，这些年学习下来，真的是收获满满，最大的收获就是清明了头脑，不敢说自己是个明白人，但至少可以很自信地说，和之前的自己相比，我不是个糊涂人了，遇事不再人云亦云，能一定程度上明辨是非。

书归正传-健身体会

         当然今天主要和大家分享的是德明健身的体会，我们书归正传。去年，大千老师开始组织德明健身，现在回头看看，我当时第一时间决定加入，是多么的明智。一年多的时间，自己不仅收获了健康，也开阔了心境，也是带动了全家人，认识到了健身的重要性，由此带来的整个生活为之一变。

       其实从产后身体不好开始，大概有8年的时间了，我也一直在试图通过体育运动来改善健康状况，每天打乒乓球，打太极拳，打了有五六年的时间，练了三四年的健身气功，八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等等都练过。

        讲真心话，上述等等努力对改善我体虚的状况是有帮助的，各种状况都有缓解，但等等状况又都还在，夏天仍旧吹不了空调，时常被吹的咳嗽，每年夏至后开始腹泻一两个周，冬至前后，会容易胸闷乏力。还有各种不经折腾的状况，就不一一细说了。总感觉自己和同龄人相比，健康差了好多。

        但从去年开始跟随老师进行德明健身后，看似不起眼的一系列动作，效果却是非常让我感到惊喜的。

        此处有事实，有真相

         今年夏天已经过去大半，我想说的是，我的上述症状基本都消失不见了，我没拉过肚子，大便一直很好，水果一吃一盆，酸甜苦辣都能胜任了。

        最让我惊喜的是今年夏天一条裙子，短袖短裤出入各种空调房，毫无压力，还坐了之前认为巨冷无比的某某趟高铁，短袖毫无感觉的下来了，回程时，才猛然发现高铁上周围女性大多穿着长袖外套。哈，有点小窃喜哈。

          最近同学聚会，昨夜刚回家，此次经历了连续多日的奔波、熬夜，回顾过去，顿顿海鲜大餐，当然还喝了很多很多的酒，还在生理期经历了一天海上的冷风冷雨。说实话，很多年没有这样放纵自己了。看到很多女同学，甚至有几位男同学，发烧拉肚子，很庆幸自己安然回来了，此时我心里想什么，你们一定懂的。

         从身体不好以来，我一直觉得自己比同龄人身体差，这些年一直有个信念，也算是给自己树立了个目标，就是到40岁，身体要比同龄人好。

        有了德明健身，我今年觉得我从坑里出来了，我觉得我可以提前实现这个目标了，呵呵！

        看过初级班介绍的伙伴，肯定会觉得老师的这些动作这么简单，怎么会有你说得那么好的效果。大千老师这些简单易行，随时可练的动作组合，其实是大有深意平淡见真的。

个人崇拜-大千老师

          说到这里，容我搞一下个人崇拜。认识大千老师，并跟随他学习有七八年的时间了，他真的是一位特别的老师，我觉得很难再找到这样一位特别的老师了。

        他既让你感觉是一位值得景仰，尊敬的，神一样存在的师者，又像父辈、邻家大哥哥一样，能关怀你，帮助你。

         我觉得不要想象着找到一个老师，直接带你升仙做佛，让你拥有什么神奇的本领。老天既然让你此生为人，就是希望你能经历人生生老病死、贪嗔痴爱；能有一个老师不断指引你，在这个纷纷扰扰，熙熙攘攘的人世，做个清爽明白的人，做个健康快乐的人，已经是极大的福报福缘了，如果这些都做不到，做不好，那就是说人都做不好，还奢求什么？有资格奢求什么？

         我觉得大千老师就是一位润物无声、平淡见真的师者，试想除了父母，谁人能一点一滴地教你怎样生活，告诉你喝什么水，怎样走路，怎能不让人感恩？

         大千老师真的是把润物无声，大道至简，演绎到了极致。

看似简单-大有深意

         那么德明健身亦是如此。这些动作其实是老师凭着自己深厚的中医功底和丰富的临床经验，还有近些年自身锻炼健身的经验，摸索总结出来的。动作看似简单，其实大有深意，所以能在日常锻炼中改善健康，甚至治疗疾病。

        之前一期二期有大量的学员通过德明健身，治愈了自己的健康问题，最近的德明公众号的陆续报道，相信大家也看到了。

        其实虽然经过了初级班，高级班，火箭班，但我现在每天早上出门的锻炼项目还是会以初级班的动作为主，三走四举三俯三压等这些。

        这些看似简单的动作，听老师讲了动作要领，明白了道理，加上自己坚持日复一日的细心体会，这些动作，发挥出来的作用是不可限量滴。这就像每日饮食，偶尔新奇尝鲜，可以吃点刺激生猛的，换换口味，但日常相伴，最有益健康的还是，米饭馒头和萝卜白菜。离不开，也离不了。

经脉畅通-壁垒凿开

        其实随着你身体经脉的畅通。你的心性也会随之改变。其实我原来是个思想很复杂的人，用同事形容我的话，最形象了，拔个牙，就成牙医；学个车就成汽车工程师了。什么事情不思前想后，都谋划周详了，研究透了，不预备好若干种可能会出现的应对方案，我是不会出手的。

“

累

不

累

啊

”

      累不累啊。累啊。华发早生唉！遇到难事就更掉坑里出不来了。

       但从健身以来，我感觉我心里的壁垒一点一点被凿开了。

        最近我就遇到了这类难事，可以说对我自己的人生会影响很多，但我的反应，自己都感到惊讶，虽然不能到达事来心应，事去心止的境界，但也基本是遇事当时发愁，偶尔想起来再考虑考虑，不会整天去想，像活不下去似的纠缠在里面。

        再就是不爱看复杂深奥的书了，以前都是以看此类书为乐，为成就感。甚至很享受那种脑力被透支，突然搞明白了的感觉，甚至可以称之为快感。现在想来这不和吸毒似的么。

       现在我看书都是抱着享受的态度去看，太深的也不看，看的时候也尽量不让自己坐着不动，一边压个腿，一边摇个跨，一边抻个肩什么的。尽量不要让自己的气呆滞起来。

生活美好-工作可爱

        其实，想和大家分享的还有很多，都是散落在我的日常生活的点滴中，一时还没想好再给大家说点什么，再给大家分享下，我锻炼之后美好的早上，变得可爱的工作吧。

       每天早上的锻炼时间是一天最美好的时候，能量之源，哪天不练。浑身气都不舒展，每天锻炼后，走在上班的路上，我就会感觉神清气爽，活动开的身体，能感受到早上的那股生发之气，身体会不由自主的肩膀展开，胸打开，脖子似乎也长了，人也感觉长高了不少，趾高气昂地走在上班路上。

       到了办公室，卫生一收拾，自己都感觉心情好的不得了，几年前的我是还没离开家门，就开始厌恶办公室。

       面对领导同事时，打开的心境，有了更多的包容力。当你的心了然，似乎在单位有了一种旁观者清的清明，当你少了牵挂、顾虑。把自己的心放开后，其实你活的更洒脱，工作的也更从容，对人格也是一种很好的砥砺，反而会成为别人眼中一道特别的风景。

        随着健身，你会发现你的一切都在一天天的改变，慢慢地你会发现。你的余生会过上什么样的生活，自己是有选择权的，你的选择权在最关键的一点，就是让自己有了健康的生活和心态，那么你就会拥有自信的外表、豁达的气质，充盈的气血，好的运气，当你身体转好时，你会发现你的好运也会降临，而且真的是会好运不断，无论在哪里都是人间仙境。