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经过持续不断的市场教育，消费者总算是接受了“防晒是改善皮肤的基本前提”这样的概念，但是人生总有一些不可回避的议题，例如军训，学车，登山，海边度假这样正面硬刚紫外线的场合，
在太阳最毒辣的时期，每天在太阳下，连续十几天，严重的违反了我们一直强调的“躲挡防”防晒策略中的“躲”字决。紫外线不光是让你晒黑而已，在青少年时期积累的紫外线暴露会增加成年后皮肤问题的几率，斑点，光老化，甚至黑素瘤等等（不过也不需要吓自己，黄种人的皮肤癌几率很低）。
应对这场硬仗，你的皮肤准备好了吗？
皮肤自身应对紫外线的机制 在没有发明防晒霜没有认真研究紫外线之前，人类一直认为阳光是万物生长之源，我们很多长辈都没有使用防晒霜或者躲避阳光的习惯，也一样活得好好的对不对？因为我们的皮肤也有应对紫外线的防御机制，那就是以黑色素为主的各种武器。 紫外线辐射对于DNA来说，是一种致突变原，那么人体需要用有效的手段来保护细胞核，例如产生黑色素在角质基底细胞的胞核上方形成一种保护伞一样的结构，DNA修复酶及时监测到DNA的错配进行修正，氧化还原系统清除过度产生的自由基，免疫系统进行自我调节避免过度炎症产生，最外层角质变厚让紫外线更难穿透，等等等等，都是我们自身防御系统积极主动在做的工作。
紫外线对DNA直接造成的损伤：
那么对于接下来即将面临的暴晒，我们就应该保证各项系统准备就绪，黑素细胞有足够的能力，皮肤屏障完整，自我修复能力良好，没有明显的炎症。
所以，在接受考验前的一段时间，还是期间和晒完之后，我们应该注意做好这些工作，避免一些风险。
应该提前一个月做好的准备 DO
DON’T
美白产品可以使用吗？ 刚才说到黑色素是人体第一道紫外线屏障，很多同学可能就会担心起来，用美白产品会影响这个武器发挥作用吗？
其实黑素细胞的能力比大家想象中强很多，如果美白成分这么有效，分分钟能把黑素细胞打压得毫无还手之力，我们所有买过美白精华的人都应该是齐刷刷的粉一白。所以，只要你用的不是可能会产生黑素细胞毒性作用的对苯二酚，就不用担心这个问题，就算是对苯二酚，细胞损伤也要看使用浓度和使用周期。
所以我的看法就是，你平时想用的美白产品也可以用，而且只要你军训的时候能坚持做好防晒工作，自身的黑色素少一点也不是多大的问题。
更何况，对于我们亚洲人来说，黑素细胞的能力不是得不到发挥，而是过于敏感容易被激活，要么就是能力不均衡，让黑素细胞稳定一点没什么不好，而且一些有抗炎作用的美白成分例如甘草，以及全面型的烟酰胺有着相对较完善的改善皮肤的能力，为什么要放弃它们的使用呢？
大作战时的准备
防晒！防晒！防晒！ 选择产品和使用习惯同样重要！
防晒之前的护肤偏重于抗氧化，镇定，绿茶，石榴提取物为首的抗氧化成分是首选，如果预算足够的话，CEF或者PCF是公认强有力的减少紫外线损伤的打底神器。
Topix replenix cf serum 高含量绿茶精华
不怕油腻可以选择CEF，PCF的gel则更适合油皮。
也可以考虑DNA酶类成分，heliocare360防晒是我认为目前照顾得最周到的防晒，全波段+抗氧化+修复酶，用来打底没有问题，后续加个大哥大或者金安耐晒补充防水力的不足。
Heliocare 360 fluid cream 适合稍微干一点的皮肤。
铁定不会出错的两个选择，理肤泉大哥大和金色安耐晒。
这个时候就根本不会有人在意你脸上身上究竟是泛油光还是白成鬼，高倍防水防晒死命招呼不要害怕，擦匀就可以。
一到休息时间就掏出防晒来补，便携装的优势就体现出来了。
军训一般是长袖长裤，大部分还会配帽子，这些都是保命的武器，其实学车也可以这样照做，那些照顾不到的脖子前后，脸部和手背就要靠高倍防水防晒来弥补，所以选择便宜大碗防护力够的产品最重要。
如果特别容易晒黑，或者有斑点和色沉倾向的同学，也可以买一瓶heliocare这样的产品来救急，配合防晒霜使用，让防晒霜的能力double，也减少防晒补擦的次数。
插播，什么是内防晒？ 一种必须配合其他防晒手段结合使用的内服型成分，无法独立扛起防晒大任，主要是减少因为紫外线辐射产生的自由基，根据不同的配方和成分，起效时间和实际效果不一样。
如果是饮食型的例如VC+VE或者胡萝卜素，那么需要连续吃一个月之后，才能让皮肤对抗紫外线的能力提升个30%左右。
另外一种则是专利型成分，fernblock，某种蕨类植物的提取物，合理的剂量能让皮肤对抗紫外线的能力在30分钟后提升2-3倍（因人而异）。
我个人建议买fernblock型产品，可以临时救急，出门暴晒的时候提前半小时吃就可以了。
当然，做好这些防护手更多是减少紫外线对皮肤的损伤，并不代表完全晒不黑，对于某些人来说，阳光中的高能可见光和红外光都能让皮肤变黑，热能也是激发黑素细胞的一个因素。
一天的暴晒结束之后，太阳下山后就立刻把脸上的汗水，皮脂，多层防晒洗掉。
如果有灼热的感受，也可以考虑降温，洁净的冷水冲淋，或者冰镇的矿泉喷雾，冷敷也可行，但是不要直接用冰块贴脸，低温也容易造成损伤。
后续可以使用B5这样的产品促进皮肤修复。
晒伤了怎么办？
日晒伤指的是皮肤在短期内接受到了大剂量紫外线辐射之后，产生过多的自由基对角质形成细胞造成急性损伤，形成一种叫做“日晒伤细胞”特殊损伤细胞。皮肤只要接受了2倍的MED（最小红斑量）的紫外线辐射，在表皮就能发现大量的日晒伤细胞。
当紫外线远超过了皮肤能承受的限度，晒后24-48小时在皮肤表面就会出现明显的红斑，水肿，表面发热或者伴有疼痛感，比较严重的会有明显的水疱，甚至有发烧的症状。
一旦有晒伤迹象尤其是水疱和脱皮，尽快去皮肤科处理，必要的时候需要服用抗组胺药或者是阿司匹林，改善疼痛和消炎。
轻度的晒红反应可以考虑在基本的晒后修复基础上，面部可以用冰镇的医美级别面膜来降温舒缓镇定，减少水分过度散失。
身体部位也可以适当的用一下例如“美宝烧伤膏”这样的产品，或者是biafine比亚芬乳膏，这些都是国情特色，晒伤从某种角度上来说类似于烧伤，烧伤的恢复目前并没有一种绝对有效的方案。
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