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1.帮眼睛躲太阳 过强的紫外线会导致角膜损失，造成黄斑病变。 每天的10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出最好戴太阳镜。 2、冷热交替敷眼 如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。 冷敷适合眼睛有急性炎症的人，如出现麦粒肿、眼睑红肿等;热敷更适合觉得眼睛干涩的人，一般用温热的毛巾敷眼睛10—15分钟就能有所改善。 3、每天眨眼300下 每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。 除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。 4、间隔45分钟往远看 有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，成年人为45分钟。到了这些时间，就站起身来远眺10-15分钟最佳。 |
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