生气回奶了？老司机教你急速补救大法！

“老师，我昨天跟老公大吵了一架，今天就没有涨奶的感觉了，可怎么办？”

“婆婆老是在我喂奶的时候说我奶水不够，搞得我非常郁闷，总生闷气，奶水也在变少。”

每天我们都能收到好几条类似的留言。的确，情绪不好真的能导致奶水分泌减少，面对嗷嗷待哺的小宝贝，除了添加奶粉外就没有其他办法了吗？今天我们就教大家几个对付生气回奶的绝招，招招克敌制胜！

招式一：快让宝宝吃起来

宝宝的吸吮是追奶的不二法门。这对于生气回奶同样适用。如果正在气头上，先不要给宝宝吃奶，待情绪稳定以后，如果发现奶量减少了，一定要多让宝宝吸吮，刺激泌乳，就是告诉乳房--宝宝需要更多的奶水，我们的泌乳机制就会协同发生作用，过几天奶水就会增多的。

招式二：汤汤水水喝起来

多喝水多喝水多喝水！重要的事情说三遍！喝水不仅能增加奶量，而且可以帮助我们排出身体内生气引发的毒素。妈妈们也可以煲一些蔬菜汤或者粥来喝，孕妇奶粉也是不错的选择。不建议喝猪蹄汤排骨汤等，因为生气的时候可能经络不畅，如果喝大量的油腻的汤水，容易乳腺堵塞进而引发乳腺炎，那就得不偿失了。

招式三：有效穴位按起来

中医说“怒伤肝”，肝气郁结不舒，身体循环运行不畅就会导致奶少。此时我们点按涌泉穴、膻中穴、太冲穴，分别位于足少阴肾经、任脉、足厥阴肝经之上，感觉体内气滞不舒时，点按或者揉按以上几个穴位，能纾解体内浑浊之气，自然乳汁充沛，身心康健。如果自己找不好，可以找自己信任的催乳师疏通经络或点按穴位，也能达到同样的效果。

招式五：心情愉悦笑起来

万般皆心病。对我们哺乳妈妈来说更是如此。产后糟心的事情虽不少，可是我们也多了一个可人的小宝宝呀！真期望我们的爸爸们，多体谅新妈妈的不易，多照顾小宝贝；奶奶姥姥们少说质疑的话，对新妈妈多鼓励包容，哪还有什么生气回奶呢？

妈妈们也要相信，虽然回奶了，但肯定是有办法追回来的。自责更不利于追奶呢！怀中的宝宝也会给我们莫大的力量，让我们有勇气面对未知的一切——我会造一个自己的天堂，哪怕我身在地狱。