这几个瑜伽初级动作，做了这么多年，竟然都是错的？

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这几个瑜伽初级动作，竟然都做错了？

部分来源：世界时装之苑ELLE

瑜伽是一项风靡全球的养身方式，

现在无论是小市民

还是大明星无一例外的都喜欢瑜伽。

不仅从中受益，还助你向优雅与美丽跨步，

修炼幸福迷人柔韧度!

不过，做了这么多年瑜伽，

说不定你连最基本的动作都做错了！

今天瑜小编剖析5个初学者必练动作，

快来检测下练得是否规范吧！

瑜伽练习不正确，除了效果大打折扣以外，还可能会导致受伤的发生，为了安全和健康，瑜小编提醒广大伽人，瑜伽练习一定要用正确的方法。

瑜伽小贴士

瑜伽练习前，最好先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开，起到暖身作用；活动过程中要循序渐进，不要过度用力或勉强做动作，其间保持心情放松安神定志，排除杂念；适当增加新鲜水果摄入，有助瑜伽效果。