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补品之“补”，是想借药品或食品之力补身体的不足，可以提高人体的免疫功能。但补品的选择大有学问，补品的成分不一样，作用也不一。服补药应该是 “补其不足，泻其有余” 。 如本来阴不虚用补阴药，阳不虚用补阳药，就适得其反，更加重症状。秋燥的气候里，无论男性女性，吃点滋阴的中药都是有好处的，可以缓解阴虚。如麦冬、五味子、花粉、石斛等，但同时还要配合一些益气、养阳的药材，因为中医讲究阳中求阴，还要加一点益气药。此类药材比较适合的有北芪、黄精、党参等。但不要一成不变地专服某一类补品，也不要单一滋阴，这对健康不利，要讲究营养平衡，人体的各脏器功能也需要全面系统地加以调理。 尤其是刚立秋后的一段时间内，气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而仍有闷热潮湿的感觉。加上在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，脾胃功能多有减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱” 的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补，而不宜过于滋腻。桂花紫米粥原料取自云南的紫色糯米和桂花。云南紫米属彩色米，被誉为“米中之珍”，紫米含丰富铁，营养价值高，有补血益气之功效。如遇跌打损伤，可用此米与中草药配伍煨煮后涂用，故它有“接骨糯” 之称；用紫米与小母鸡炖食，有补血补气、滋阴壮阳的作用；用猪肉炖紫米食之对儿童遗尿有独特疗效。 另外，炎热的夏季虽然渐渐远去，但是不少人在夏季出汗较多， 到了秋季如果不注意保养，更容易被燥邪所伤，出现阴虚火旺症状。涌泉穴位于足部凹陷处，第2、3 趾趾缝及头端与足跟连线的前三分之一处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉 20～30 次，晨起和睡前按摩效果较好。
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