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肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等，是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础，表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病。多发生于中年以后，50～60岁为发病高峰，40岁以下者很少患此病 。 那么，是什么原因诱发肩周炎的呢？ 3大因素导致肩周炎频发 一、不注意保暖 许多的年轻人过分注重自己的仪表，不注意对身体的保暖，受冷风刺激可引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。 二、枕头没选好 枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说“高枕无忧”，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。 三、长时间保持同一姿势 99％的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。 肩周炎患者日常注意事项 1.肩周炎患者在发作期应尽量减少肩部活动，避免提抬重物。 2.可做热敷或按摩，减轻疼痛。 3.肩周炎疼痛剧烈时，可服用止痛药。 4.肩周炎应坚持锻炼肩关节功能, 常用的方法有—— 单杠提拉训练：双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。 “爬墙”运动：站立，病侧向墙，食指和中指在墙上逐惭向上爬行，直至疼痛而不能向上，或背靠墙壁站立，患肢屈肘90°，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直到前臂接近或贴住墙壁。功能锻炼每次15分钟，每天2～3次。 其次有条件者可以选择传统的针灸、推拿按摩等理疗方式，也可以使用安全便携的低频脉冲镇痛仪，可在30~60秒内对急慢性疼痛进行快速高效安全的镇痛，又有良好的治疗效果。 5.注意局部及全身保暖。 |
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