全新汇总高血压绝对不能吃的食物清单，推荐2个降压茶

对于高血压患者来说，含以下4种营养素的食物对高血压都不好，需警惕，千万不要吃。

一、钠。提高高血压的罹患率。

据流行病学研究，钠的摄取量与高血压罹患率成正比，也就是说钠量摄取过多时，高血压的罹患率相对地提高。

成人每日适宜摄入量： 2200 毫克。

警惕10种富含钠的食物：精盐、味精、辣椒酱、酱萝卜、酱油、八宝菜、腐乳、方便面、香肠、叉烧肉。

二、糖类。导致肥胖，危害健康。

糖类是人体的能量来源，但碳水化合物过多时，会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病。可选择粗粮。

成人每日适宜摄入量： 250~400 克。

警惕10种富含糖类的食物：白糖、大米、蜂蜜、面粉、苹果酱、杏脯、蛋糕、红豆、巧克力、橘汁。

三、饱和脂肪酸。升高血压。

从流行病学、临床和基础科学研究中观察到的结果提示，脂肪酸能升高血压。

成人每日适宜摄入量： 40~50 克。

警惕10种富含饱和脂肪酸的食物：猪油、牛肉干、花生油、豆油、香肠、玉米油、色拉油、五花肉、鸭蛋黄、鸡肉。

四、胆固醇。引起高胆固醇血症。

调查显示，很多高血压病患者的低密度脂蛋白胆固醇的含量超标。容易引起高胆固醇血症，促进形成冠心病。

成人每日适宜摄入量：少于300 毫克。

警惕10种富含胆固醇食物：猪脑、鸡蛋黄、鸡蛋、海米、黄油、猪肝、鱿鱼、奶油、蛤蛎、猪油。

除了收好这份绝对不能吃的食物清单，再给您推荐2个有益降压的降压茶：

1、槐花降压茶

　　将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

2、快医堂桑玉茶

   桑玉茶选用生态环境优越、无污染的优质高山绿茶与野生中药材为原料，根据古方制作采用道家的九蒸九阴方法精制而成。因其高香、味甘、无农药残留的高品质而闻名于世，口味甘醇、清香溢人。桑玉茶营养丰富，具有降压、降脂、抗衰老增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制有害的氧化物生成的功效，最主要功效为降三高。