| #补血养气必备保健品 之前分享了一个中医给我开的孕期保胎驱寒偏方，很多宝宝问我备孕之前的调理方子，今天终于抽出时间来给大家写啦！先介绍一下本人情况哈，上次那个方子有不明真相的宝宝关心我告诉我怎么养身体，我要说我可能比一般人都更懂怎么养身体，因为我和宫寒体寒痛经贫血气虚这个小妖精已经战斗多年了哈哈哈。。 （记得给我点赞啊！会让我有动力写其他笔记哒😘） （酒酿这个我格外开了个笔记，大家在这里没看明白的请去看那个笔记） 我是一个90后小仙女，坐标南方亚热带地区，上班时间朝九晚五，作息时间十分规律，目前怀孕中，以前因为宫寒体寒严重，加之气血两虚，总之很担心无法怀孕（边上有姐妹没有我这么严重，但医生检查后说她暂时不能怀孕，必须调理好才可以，我也去检查了，医生说我可以怀孕了，多亏自己婚前就考虑了这个一直在调理），而且我痛经厉害，所以一直在主动积极的养护调理身体，这次怀孕以后去检查了自己各项指标，十分开心的告知大家，所有指标全部合格啦！包括多年的贫血，已经全部被我调理到正常了！ 造成我严重宫寒体寒的原因有几点： （1）小时候很爱游泳，每天泡在游泳池里面起码6小时以上。夏天也全程冷水洗澡洗头发喝冰水什么的，洗完澡什么的也不爱擦干脚上身上的水，觉得凉凉的很舒服。姐妹们一定要注意不管春夏秋冬身上都不要有没擦的水，不要和我一样，我后来甚至弄的有一点风湿疼。 （2）刚开始来大姨妈时候不懂事，各种作死。 （3）十多年长痘历史，当时以为是上火，理所当然的喝了好多很寒的凉茶，每天喝绿豆沙。（当然，我十多年的痘痘我之前说过用了各种中药西药打针涂药偏方凉茶都没治好，最后被我姐一包珍珠粉轻松搞定。以后再说我治痘痘的事。） 后来去看中医的时候医生都无语了，说我的体寒已经到了不得了的地步，再这样下去就要垮掉了，接下来要禁止一切寒凉食品，冷水洗手都不许我洗，凉茶龟苓膏什么的以后想都不要想了。你们都不知道我作死喝了多少极寒的东西。然后后果就是我每次来大姨妈就是死去活来的，脸就是一片白，站都站不住，贫血，全年腰腹手脚膝盖都是冰冷一片，去汗蒸别人一个小时衣服出汗湿透了，而我，不好意思，我靠在哪片墙哪片墙就能凉下来，和我一起去汗蒸的小伙伴之前死都不信，后来目瞪口呆，对没错，就是墙上散热不如我吸热快，最后只要我靠着一会儿墙就凉下来。一个小时以后我不但没出汗，还能腰腹手臂膝盖凉凉的。恐怖吧！后来我就特别注意养生，也常常和各种医生学习，主要是中医，因为我坚信养身体是一个长远的过程，中医才能治标治本。根据医生的建议，一直有忌口生冷寒凉食物，从来不喝冷饮，进了冰箱的水果绝对不吃，全年全程只喝热水，每天运动，按时睡觉按时起床坚决不熬夜，红糖生姜水，晚上泡脚等等，这么多年一直在努力，已经取得很大成功啦，除了上面这些基本办法，现在还给大家分享几个重要办法。但大家记得上面说的这些是基本，也要遵守哦！ 驱寒补血方法1：生姜切片煮水泡脚，真的特别有效，但是必须每天坚持，要求水要漫过小腿，膝盖和桶之间要盖一条毛巾，让水的热气去暖和膝盖。最好的效果就是泡三十分钟泡到鼻尖微微出汗，但是水温不可以过高，如果放脚下去觉得烫可能不行哦，一般医生说温度最好直接可以放脚下去，可以搞个热水瓶在边上加热水，虽然麻烦，但是真心有效，特别是跑完以后睡眠质量好到不行，第二天精神特别饱满。如果姨妈期，血量很多的妹子经期就不要泡，血量少的可以泡。注意看自己会不会头晕，如果泡脚到后面心跳过快会头晕就是和我一样贫血，就在心跳开始快的时候结束泡脚，擦干就赶紧躺会儿休息，不要勉强自己泡到出汗。切多少片随你们喜欢，我喜欢放半个姜，觉得姜味浓效果好。 驱寒补血方法2：我们本地有个偏方，女人大姨妈结束以后一定会熬一碗当归紫苏根鸡蛋补血汤喝，具体成分为我上次保胎驱寒药方里提到的紫苏根两根、红枣几颗、黑豆一小把、女贞子一小把、鸡蛋鸭蛋各一个、当归一头，如果经期有腰痛还要加上一块晒干的刀豆壳。放在一起大概熬煮半小时，鸡蛋放整个，不要打碎，煮出来不苦，因为有当归和红枣，其实是甜甜的黑色的药水，挺好喝的，吃的时候把蛋、水、黑豆吃掉，其他倒掉。我家里这个习惯坚持的很好，每个月都喝。女孩子们没来大姨妈之前不喝，四十多岁以上的中年男士可以跟着喝一小碗水，补身体，但是年轻男孩子不能喝。怀孕以后不能喝了，这个偏方我们这里的女人都会一直喝，直到绝经才不再喝，很好的东西噢。 驱寒补血方法3：台湾有个皮肤特别好的女艺人，忘记是谁了，家里是中药世家，她身体、身材和皮肤都特别棒，就是一直喝四物汤的缘故。我是在普通四物汤的基础上，去找中医把脉，稍微调整了一下四物汤的每样药品的分量，并且在我体质的基础上加了党参的，好像我所有调理身体的中药医生都给我加了党参，我猜测可能党参对我宫寒有效。查了一下说党参有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用，正好我气血两虚。 我的药方是：当归15克、白芍12克、川穹9克、熟地15克、党参18克、土鸡蛋鸭蛋各1个，也是蛋洗干净整个放进去不打碎外壳。炖的时候医生要求我用电压力锅或者高压锅，用2层盖子的那种隔水炖盅，把药材全部放进去加入合适的水以后，放在压力锅里压15-20分钟，即可得到浓郁的药汁。炖的时候可以加入2-3颗红枣，5-6粒枸杞，这个不是必须的，但是可以加，加了有一点甜甜的不会这么难喝，反正红枣也是补血的。喝里面的药水和蛋，其他倒掉。 医生说现在我们自己在家里熬药熬不出效果，没有那种明火的煤炭灶 熬药砂锅其实熬出来的药质量不高，用这种方法反而可以取得比较好的药汁。这个要趁热喝，早晚空腹各一碗，但是胃不好的人不可以这样喝，胃不好就选上午和下午喝吧。这个方子严格要求大姨妈结束以后就开始喝，一喝就要喝七天不中断，但是必须大姨妈走的干干净净，回流的话就不能喝哦！我喝这个蛮有效的，起码这个月喝了下个月来大姨妈就会舒服很多，如果这个月没喝下个月肯定要难受很多。本来打算长期一直喝下去，但是后来因为我胃不好，喝这个我就胃胀气，喝了一年多停掉了，打算生完孩子以后继续喝。说实在的补血驱寒效果我觉得很好，姐妹们要喝的话可以去中医院要求中医给你把脉以后开适合你身体的四物汤，这个真的是可以喝！ 【四物汤中主要含有四味药物】： 当归，白芍，熟地，川芎四味药物，分别有以下具体功效。 当归味甘辛温，含有丰富的维生素B12和叶酸，有极好的调经活血止痛，促进伤口愈合，滋润肌肤的效果。 川芎辛温，主要作用于肝，胆，具有行气活血，去风湿止痛，镇定安神等效果。对于调节内分泌，缓解乳房不适，心情焦虑抑郁等经前症状有极好的效果。 白芍味酸苦，微寒，具有补血滋润，疏肝健脾，缓解疼痛的作用，对于月经不调有极好的改善作用。 熟地味甘性温，能够改善女性脸色苍白，月经不调，头晕目眩效果，具有补血滋阴的作用，但需要注意的是，熟地含有大量糖分，消化不良和腹泻人群不宜多用。如果是很容易上火的姐妹要和医生说，我记得会给你们稍微换一点生地，就不容易上火，不要自己随意调啊！这个药方去药房买很便宜的，不要为了省钱不去把脉哈！ 四物汤有调经止痛的作用，可以帮助化瘀活血，使经血排除畅通;另外，四物汤能补充人体所需的铁元素，以减少月经来潮时出现的贫血，头晕及经血不畅现象。 四物汤中的药材多为温补型补血剂，养成定期服用四物汤的习惯，有助于气血畅通，避免手脚冰冷现象，还能脸色变得更加红润，肌肤保持润泽光滑，延缓身体机能老化。 长期坐在办公室工作的人群， 工作压力过大，加上缺乏锻炼，容易出现气色差，气虚，易疲劳的亚健康症状，这种情况下适量服用一些四物汤能够有效改善亚健康症状。 四物汤虽然是补药，但是服用也有注意事项，首先最好在月经干净以后再喝，最好是早中晚饭前一小时喝最能达到补血补气效果。四物汤不宜天天服用，不然容易造成经血过多，呼吸急促，甚至面色苍白，长期服用易造成体内荷尔蒙失调，甚至诱发子宫病变。感冒时也不宜喝四物汤，以免引起上火，加重病情。四物汤属热性，喝多容易上火;一些肠胃不好的人喝四物汤容易引起腹泻;四物汤偏于补血，血热体质人群要减少四物的摄入量。 驱寒补血方法4：喝Salus莎露斯Floradixiron有机铁元口服液，这个挺好喝的，酸酸甜甜，但是喝完要记得立刻刷牙或者漱口，不然会牙齿变黑。这个补血效果蛮好的。 驱寒补血方法5：补血粥，我喜欢用电压力锅熬煮各种粥喝，因为贫血的原因，我常常喝的就是红豆、红枣、花生米、红糖、黑米煮的补血粥，不但便宜简单，而且很好喝！比例什么的自己随意。 驱寒补血方法6:艾灸艾熏！边上很多朋友用这个很有效，但是自己做很难做好，还可能把家里搞得难闻，大家自己看着办啦！我朋友是去理疗院做，蛮贵的，配合按摩什么的几百一次，但特别有效。另外，我做过火疗，也觉得很有效，但是只适合我这样体寒体质，不体寒宫寒的人做火疗估计会很难受吧。但是这种办法确实很费钱，一次几百，要求次数满多的，甚至让我一天一次隔天一次，承担不起就放弃了。😢 驱寒补血方法7:之前忘记写这个了，酒酿绝对是必须要介绍的好东西呀！有的地方叫酒糟，有的地方叫米酒，反正我们叫甜酒。来大姨妈期间可以半碗酒酿、半碗水、五六片生姜、一勺红糖、两颗红枣、几粒枸杞一起煮沸，再加入一个打散的鸡蛋，煮一分钟，鸡蛋熟了就可以倒出来了，趁热喝！又好吃又补血活血。而且有丰胸美白的作用。当然，要丰胸美白的话每晚或者每天早上空腹喝一碗，但是晚上喝有的人会发胖哦！但是为了活血补血的话晚上喝效果好！平时我们都把这个当零食喝，当零食喝的时候就放白糖，要补血活血就放红糖。枸杞和红枣不是必放的，放了更好。如果只是大姨妈期间肚子疼甚至可以只放酒酿 生姜 红糖煮沸来喝，也能舒缓痛经，但是加了鸡蛋更好！这个似乎除了孕妇百无禁忌，大家可以百度查查酒酿的好处！我很爱吃这个，常常让妈妈给我做，自己在网上买制作酒酿的土药子，然后用糯米制作一大盆，放在家里每天慢慢吃。我觉得买的酒味不够，效果不如家里制作的好，酒曲制作的酒酿也不如土药子制作的好😝，以后准备跟妈妈学一下这个制作方法，让我的宝宝也能喝到最好喝的酒酿。 目前我记得并且觉得值得分享的除了基本的不喝生冷食品不碰冷水以外就是这些了，养身之路漫漫兮，绝不是一蹴而成的事，毕竟我的身体不是你们那种一般寒凉的情况，所以啊，我一直在努力，也希望大家能坚持养护自己身体！不然像我们这样宫寒气血两虚的女人生完孩子以后会老的很快的/(ㄒoㄒ)/~~。 另外有一句告诫：正常情况下妹子们都最好不喝凉茶，中医说凉茶女人最好不要喝，除非你真的上火到不行了，也可以试试食疗，比如冰糖雪梨、银耳莲子和绿豆沙！ 每个人体制都不一样，我的药方你们一定要去找中医把脉确定，当归汤倒是不用去，我们这里每个女人都喝。我只想告诉你们，调理身体真的会有用，但是要很久，大家不要气馁不要着急，但是早点调理有助于怀孕和宝宝身体健康，我周围挺多人因为身体不好怀不上的，唉。一个同事只差半个月就预产期了都腹死胎中，有两个姐妹甚至已经把孩子生下来了都没挺过一个月😥。唉 |
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