学中医的姑姑发来几个便秘偏方，隔天排出了15天的大便...

便秘是日常生活中一种常见的症状，便秘处理不好的话对人的身心危害也是很大的，大多数便秘者就是因为日常生活中，没有重视便秘引起了痔疮。之前笔者也有便秘的情况，家里学中医的姑姑给介绍了几个治疗便秘的偏方，具体偏方如下。

◆偏方一：决明子润肠茶

配方：决明子30g

用法：将决明子炒至适度，然后碾碎，用沸水冲泡5~10分钟，代茶饮，温服。

功效：决明润肠茶可顺气行滞，主治便秘。

◆偏方二：土豆蜜汁

配方：新鲜土豆、蜂蜜各适量。

用法：将土豆洗净切碎后，加开水捣烂，用洁净纱布绞汁，加蜂蜜。

功效：益气润肠，主治气虚型便秘。

◆偏方三：菠菜猪血汤

配方：猪血150g，菠菜100g，盐少许。

用法：菠菜洗净，连根切段，猪血洗净切块，二者加水同煮15至20分钟。加盐后饮汤汁，宜空腹服。

功效：菠菜猪血汤对习惯性便秘具有极好的良效，其润肠通便效果非常好。

◆偏方四：香蜜茶

配方：蜂蜜65g，香油35ml

用法：将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服。早晚各服一次。

功效：润肠增液，滑肠通便，主治血虚便秘，大便干燥、面色无华等，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

按照姑姑的方法，我试着用决明子泡茶喝。第二天便秘现象就有所好转，姑姑还向我推荐了三个快速排便的小妙招。

蹲着排便

蹲着排便时，直肠肌与直肠形成的肛肠角度大、直肠比蹲着时候直，排便会更顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度；蹲着时，肛肠角可达到100~110度。除了角度的原因，下蹲时腹部压力大，也促进排便。

揉腹

按摩时，双手叠放在肚脐上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。时间在5分钟以上，用力适度，以腹部微热为宜。

卡捷运动：放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。

便秘是慢性病，西医对于慢性病的治疗很局限，且大多是刺激性的药物，对人的身体会造成伤害。很多人认为中医的治愈效果慢，其实中医在治疗上重在“养”。

俗话说，三分治，七分养。在治疗便秘的路上，还需要自己在饮食上做出调理，切勿食高油、高脂、冷饮等。