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哈姆雷特曾经曰过：  戴还是不戴耳机，这是一个值得考虑的问题； 默默忍受一两个小时的无聊， 或是在跑步的同时听点什么， 通过音乐把时间利用， 这两种行为，哪一种你更喜欢？
跑步时戴不戴耳机，向来是有争议的。反对者往往出于安全因素考虑不建议戴，或者说听歌容易打乱跑步节奏。 拥护者不是珍惜时间，就是不喜欢无聊的人，时间宝贵，岂容浪费，听听小歌，那有多美。我的立场偏右倾，前提是你是在健身房或者是熟悉、固定、无机动车的公园里跑。 那么问题来了，市面上的耳机那么多，怎么才能选择出适合自己的运动耳机呢？我来给你支两招。  1.自身重量 因为跑步的时候头部有一定的上下起伏，所以耳机一定要轻。建议使用入耳式的蓝牙耳机或者骨传导耳机，不建议传统的线式耳机和套头的封闭式耳机。线式耳机在跑动中会来回甩动，极易造成不便。套头耳机有耳罩和头梁，一般的重量在300克上下，比一只运动鞋还沉。  你想顶着一只鞋跑步吗？线式和套头耳机的应用场景是室内的静力训练、负重训练、自重力训练和功能性训练。耳机的原理分三种，分别是铁动、圈动、圈铁混合。 我用过的骨传导耳机都是贴在颌骨上方，靠震动传声，而且必须有一个充电电池，因此比入耳式要重。蓝牙耳机仍然需要匹配手机播放，如果室外跑步不想带手机，可以选用MP3耳机。 2.贴合程度 舒不舒服，一定要戴着跑了才知道。在跑步中，入耳式耳机单纯靠摩擦力已经不能老老实实待在耳道内，因此大部分运动耳机都会在耳廓做文章，要么是有个耳挂，要么是另外有支撑点顶在耳廓内侧。  过敏体质的跑友还要特别关注一下耳塞的材质。有的耳机还有磁石，垂下时可以吸在一起，防脱落。骨传导耳机不用塞在耳洞里，而是贴在颌骨上方，会相对舒服一点。 3.待机时间 看广告，也要看疗效，厂家的标称值仅作参考。电池越重，待机时间越长，戴着就越不方便，这点和刚才讲的第一点是互斥的。  虽然锂电池没有记忆效应，但是前三次充满放满有利于对电池容量的管理。由于电池老化是不可抗力，使用几年之后待机时间会有明显的下降。 4.防水性能 防水等级的标识是“IPAB”，A代表防尘，B代表防水，数字越大越好。B最大是8，可完全浸泡在水中，可以游泳时佩戴，一般能做到5就可以防止喷射的大水流。防水效果的一部分也代表了防汗能力。 5.音质  毕竟是为了打发时间，太龟毛的需求就要退而求其次。我个人听的比较多的还是知识性的讲座，而不是音乐，因此对音质的要求并不高。 6. 降噪 分主动和被动两种，效果只能拿到实物自己感觉了。有些耳机听诊器效应会比较明显，落地的瞬间会有“空空”的响声。  7. 外界音 部分耳机在工作的时候可以收外界音，把汽车鸣笛等特定频率的声音过滤放大，提醒使用者注意安全。 8. 警示条  9. 其他功能 比如有的耳机可以从耳廓处测心率，有的可以测离地高度和步频，有的与APP互联后还有更多功能。 10. 综合性价比 建议购买300到800元之间的入门级运动耳机，性价比相对较高。300元以下的，各方面的质量都会打明显的折扣。如果对音质有超高的要求，一分钱一分货，土豪请随意。   ➤➤➤入门级：漫步者、魅族、酷狗、Jabra基本款、菲利普、wedokin、缤特力Backbeat Fit、迷籁M6等 ➤➤➤进阶：功能较多的Jabra、Bose Soundsport、Hybrid。Hybrid产品线较宽，色彩搭配多，每年推新的速度很快，颜控也可以考虑。 ➤➤➤高级：Beats的Power beats系列、森海塞尔。 市面上有的骨传导耳机价格都差不多，都在500元上下，最贵的也没超过1000，我用过的是Running man。 MP3的扛鼎之作无疑还是索尼。 其中，我用过的是：Jabra Sport Plus蓝牙耳机（带心率监测和运动方案指导版，参考价1599）、Beats线控运动耳机、Running Man骨传导耳机、索尼WS414 MP3（参考价669）、Bose Quiet Comfort35（参考价2800）。
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