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法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。 但我们应正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。 比如：木讷的大象，心率每分钟 40次，寿命 80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有 20年；乌龟的心率 10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率 900次，寿命却只有 2年。 许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么？这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的？生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰败得快。 归根结底，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了！ 所以记住—— 生命在于慢运动 、静养。 静养不排斥适当的锻炼，比如太极、瑜伽等，慢走也可以，但千万别奔、别跑、别跳，也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑，那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。 是否人人都要运动？是否人人都适合运动？从辨证的角度看，很显然，是要因人而异、区别对待的。有些人，是不适合运动的。比如：体质虚弱者，就不适合运动。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。再比如：肝病、肾病患者，若参与激烈运动，必将加重病情，使之恶化。这类病人也只适合静养的。 正如曹操所言：“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年”！这个“养怡”两字，“养”就是指养生，包括饮食起居、生活习惯；“怡”就是指开心，精神心理状态。 作为体育运动，它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮（对胖子好些）。一个人，会不会生病，会生什么病？是由身体内因决定的。好比，同样的天气，有人感冒，有人健康。 气候这外因是相同的，但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同，而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否，是先天基因和后天调养来决定，并不是运动可以决定的。 人类社会的疾病，70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是中医讲到的“七情致病”（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲） 也有人说，通过体育运动，能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有？紧张、焦虑等七情，犹如幽灵附身一般，在365天，每天24小时，随时随刻，都可能即时而发，难道你能坚持365天，24小时不间断锻炼吗？ 或你在上班，商场购物时，突然出现了紧张、焦虑等情绪，你也能马上跑去锻炼？消除这不良情绪吗？何况这作用究竟有多大，也不得而知。作为自主神经所支配的七情，是不受意识所控制的，何况运动乎？ 民间有句俗话：“饭后百步走，活到九十九”，其实这说法也不对。慢走可以，快走就不行了！因为在饭后，人体的自我调节功能作用下，把全身大部分的血液，都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走，因大脑供血不足，出现头昏、眼花、四肢疲软，容易发生意外事故。再则，也会加重器官的缺血状态，于健康反而不利。 众所周知，全世界的体育运动员，平均寿命才 55岁，属短命。全世界的武术家，也罕有长寿的。练太极拳除外，因太极拳属气功中的动功，讲究“三调”。即：调身、调意、调息，这是动静结合。 同为哺乳动物的老虎、狮子，被称为“百兽之王”，勇猛无比，但都短寿。而乌龟与蛇，少动的，却又长寿。 作为长寿的职业人群，常见的有：修行之人、画家、书法家、学者、普通的农民等，他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。 美国有位著名作家杰克伦敦，被称为“无产阶级文学之父”。他说，一个人为了长寿，而耗费太多时间锻炼，是不对的。 运动的秘密是什么呢？知道运动的秘密迎刃而解，不再纠结，应该如何运动，怎么锻炼身体，到底怎么养生。 各种各样的运“动”， 如果反其道而行之，那么我们不动或者是慢动会是什么情况呢？这时开始意识到不动，大动不如小动，小动不如慢动，慢动不如不动，而不动中有大动。这就是古人总结出来的经验。大道至简，就是没有人告诉你！今天来给大家捅破这层窗户纸！ 看似慢动，不动，实有内动，人体气血反而以更加通畅快速的流动，气血更加充盈！比如太极拳、五禽戏、八段锦等无不是这一原理。这也是太极拳等能够调理疾病的原因。 当你比太极拳的速度还要慢的时候，消耗的能量越少。就是老子混元派道家内丹动功！生精八法。人体运动的速度越慢这个时候，或者不动的时候，气血循环是加快的！越慢气血的感觉越厉害，气血流动也越快！ 这个时候气血就会供应到最需要它的地方，比如说有疾病的地方，气血不通畅的地方，经络不通畅的地方。就会出现气攻击病灶的现象。原有的疾病加重或者减轻的，甚则原本没有疾病的地方也会出现各种反应。说明那个地方有潜在的疾病。某些部位就会出现胀、动、痒、轻、重、冷、暖(热)、涩、滑等感觉都是气血流动、补充气血的正常反应。 当你快速运动的时候不会有这种现象的发生。这就是运动的秘密！ 慢动如道家内丹动功，不动如站桩。这些气血的能量由弱到强，冲击着脏腑乃至全身经络四肢百骸，鼓荡推动气血的变化，将人体慢慢回归到健康状态。随着时间和气血的充足增加，多余的气血能量会自然补充已有的损耗，把形成的已有之病和未成的隐患全部赶出体外。正气越来越足。所以能够从根本上改变人的身体状况，天长日久气血充足，疾病全无，脱胎换骨。 道家混元派内丹功之第一部功 添油接命（动功）----补肾生精 生精八法 通过密传开窍法打开肾精＂水龙头＂ 短短几天内每个人都会体会到元精满口，口水（津液）哗哗流。最明显的效果就是补肾生精，每个人都会体会到金津玉液满口，练功几分钟口水哗哗流，练功现场一片吞口水的声音，不可不谓内丹诀窍的神奇！ 动功生精，炼肾生津，炼津生精，秘传开窍法，口水哗哗流，添油接命，精水足，百病无...！“津液”充足，溯肾固阳，是直接回归生命本源下手，增强肾功能，是金浆玉液还本固精的不二法门！ |
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