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保持心情愉快 据研究表明，长时期的精神过度紧张，焦虑、心情压抑，郁闷忧愁等不良情绪易造成心理失衡，引发神经内分泌系统功能的失调，自主神经功能紊乱，抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素水平增高，对乳腺产生不良刺激，促使乳腺增生或癌变。 护好乳房 重视对乳房的保护，不要为了美丽，穿小号内衣用力束胸。月子印象小编在此温馨提醒：应佩戴符合生理要求、又透气舒服的棉质内衣，要保证乳房的血流通畅;不要乱用含有雌性激素的化妆品和药物，以免伤害乳房健康。 学会自我检查乳房 女性朋友们平时要注意对乳腺的自我检查，至少一个月应检查一次，平躺仰卧或坐位，将四个手指并拢后，用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处平着捋自己的乳房。感觉一下看哪个部位是否有异物感。特别要关注乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，约有45%的乳腺增生会发生在这里。 控制肥胖 进入青春期发育的女孩子，要在满足生长发育所需的各种营养的同时，须控制好高脂肪。高糖食物的摄入，以免热量过剩造成肥胖。 除了以上简单的预防以外，小编推荐大家使用茹贝源精油，小编自己也在用，现在增生已经好了，例假前后也没有胀痛感了，没吃药也没手术，网上能查到，在这里也祝愿大家都能早日恢复健康! |
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