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按摩让臀部翘起来 通过按压膀胱经和胆经的穴位，可以朔完美的臀部曲线。但由于这些穴位处于人体背部，通常自己无法完成，而需要另一人来进行协助按压。 1. 沿关元俞连接胞肓穴向环跳穴直线推按，每于穴位处停顿，进行点按。操作时可双手重叠，以一手掌根部位进行推按和按压，由于臀部脂肪较后，可适当增加按压力量以取得更好的效果。 2. 屈肘用肘尖置于环跳穴处，以上身重集中在一点，由轻至重的按压穴位，时间持续 1分钟左右，需保持肘部位置不变。 3. 依次在尾骶部的八髎穴处进行点按，摩时以手指用力缓缓下压，停 3秒后再放力量，每一个穴位重复 8次左右。特别要主意，指压的同时必须达到酸、麻、胀、痛、热感觉，才会达到效果。 4. 用手指点按扶承穴。特别要注意的是，指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。 取穴位置： 胞肓穴：在臀部，平第二骶后孔，骶正中旁开3寸。 环跳穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外三分之一与中三分之一交点处。 承扶穴：位置在两片臀部下部臀线底端纹的正中央。 相关问题 |
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