湿气害怕的几种食物，每天吃一点，排出五脏湿毒

桂圆红枣枸杞

外用不如内调，每天喝一杯不到5毛钱！湿气下去之后，就能缓解头皮出油、毛孔粗大等问题。

红枣枸杞茶可以补气养血，红枣和枸杞都有补元气的功效，而红枣中还含有大量的微量元素铁，这种物质能促进血红细胞再生，能让人类的面色变得红润，减少贫血的发生。

玫瑰荷叶柠檬

玫瑰与柠檬都是营养丰富且美味的食品，两者结合在一起所泡的茶相得益彰，无论是味道还是养生功效都是相当高的。

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

乌梅陈皮

女性体内湿气重会有什么表现？除了脸色变得不好，易感疲劳之外，还会对身材有很大的影响，当突然变胖了，小腹变得鼓鼓的时候，可能是因为体内湿气过重！

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻不舒服，单单喝水也发胖。

红豆薏米

红豆薏米是治湿邪的食材，它能有效祛除体内的湿气，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。一杯红豆薏米茶，还你健康好气色。

玫瑰冬瓜荷叶

冬瓜皮皮荷叶茶有出色的利尿消肿功效，它最重要的功效就是利尿消肿，在与荷叶搭配以后，会让它的这些功效得到更好的发挥。

因为冬瓜皮和荷叶都是寒性物质，有很强的排毒功效，另外它们还可以清除人体内的多余油脂。