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秋 秋季养生，吃什么？ 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。那具体吃什么？怎么吃呢？ 饮食大方针--养肺为主 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。 秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。 要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、饴糖、蜂蜜、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。 此外还可适当食用一些药膳，如：蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。 秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。 白色入肺 我们都知道按照五行来说，白色入肺。说了那么多吃的，我想大家都饿了，接下来我就介绍几种白色的对润肺、养肺效果比较好的食物让大家品尝一下吧！ 百合 百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。 干百合20克，泡发后与别的食材一同炒食或做成汤食用，每日1次，连续7日。 银耳 银耳又称白木耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中带血、便秘、口舌干燥等病症特别有效。 干银耳15克，提前泡发，与冰糖10克一同熬汤食用。每日1次，连续7日。 山药 山药味甘，性平，具有补脾益气、滋阴养肺、补肾涩精的功效。对肺燥阴虚所致的咽干口燥、鼻干、干咳少痰或无痰等秋季常见症状有良效。 新鲜山药100克，削皮切片，与水发黑木耳15克一同做成汤食用，每日1次，连续7曰。 荸荠 荸荠味甘，性寒，有清热生津、润肺化痰的功效，可预防和治疗由干燥引起的口渴、咽干、皮肤干燥等干燥不适的症状。 荸荠100克，削皮洗净，嚼食，或切成小块，熬汤食用。每日1次，连续7日。 白果 白果即银杏，味甘、苦、涩，性平，有小毒，归肺、肾经，能敛肺气、定痰喘、缩小便、止带浊。可用于慢性气管炎、支气管哮喘等多种病症。 炒白果仁5个，粳米50克，一同熬粥服食。每日1次，连续3日即可。 莲子 莲子又称莲实、莲米、莲肉。性平，味甘、涩，有养心安神、养肺下气等功效，对秋季肺燥所致的干咳、咽干有良效。 莲子15克，粳米50克，一同熬粥。每日1次 说了这么多，小编先喝一碗浓汤补补，各位家人来了我请大家喝！ |
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