秋季养生早知道！

秋季气候特征

季风气候、冬季风与夏季风交替的季节

天高气爽、皓月当空是秋季的基本特点

梧桐落叶、阴雨连绵是秋季的气候特征 

秋季养生四大法则

         猴行----像猴子一样善于运动

         龟欲----像止水一样清心寡欲

         蚁食----像蚂蚁一样少食多餐

         童心----像儿童一样无忧无虑

秋季饮食养生原则

 秋季饮食养生要遵循“少辛多酸”原则，肺主辛味、肝主酸味，金能克木故辛味胜酸味，秋季要减辛以平肺气、增酸以助肝气，以防肺气辛散太过或肺金过旺而乘于肝木使肝气郁结。注意秋不食肺。

秋季膳食应以五谷杂粮为主，多吃时令水果、蔬菜，《饮膳正要》曰：“秋气燥，宜食麻以润其燥”。糯米、蜂蜜、芝麻、葡萄、萝卜、梨子、香蕉、菠萝、荸荠、莲子、百合、银耳、乳制品等均能滋阴润燥。尽量少吃辣椒、葱、姜、韭菜。

推荐几款秋季养生粥

黑芝麻粥：黑芝麻6克、粳米50克蜂蜜适量水煮成粥。可益五脏、壮筋骨、润肠通便。

枸杞粥：枸杞、粳米各适量加水同煮粥，具有滋补肝肾、养阴益血、安神明目之效。

银耳粥：将适量银耳水发后同粳米、冰糖共煮成粥可加入适量蜂蜜。此粥具有润肺生津、滋阴养胃、补脑强心之功效。

土豆粳米粥：土豆100克，洗净去皮切成小块，粳米50—100克共煮成粥，每日服两次可以调节胃燥、胃痛、便秘等证。

黄精粥：新鲜黄精30--60克，煎取浓汁去渣同粳米共煮粥，粥成时加入白糖适量。此粥具有补脾胃润心肺之效，适用于脾胃虚弱、饮食减少、体倦乏力、肺虚燥咳等症。

我院中医科简介

中医科是我院重点科室，拥有完善的人才梯队，可以采用中药治疗各种冠心病、心律失常、脑梗塞、脑动脉硬化、顽固性头痛、急慢性肾炎、泌尿系结石、男科病、脾胃病、糖尿病以及心身疾病。对劳累、疲乏、失眠、多梦、抑郁、神经衰弱、夜惊等现代人亚健康生存状态有很好的治疗办法。效果显著，能真正解决患者痛苦，改善生活质量。

中医科门诊地点：医院二层

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