|
根据相关报导，枸杞不仅有着很好的养生效果，其实对减肥瘦身也十分有益。甚至可以这么说，如果您的目标是使用天然的方式减肥，那就一定不能错过枸杞！ 枸杞是一种来自于东方的红色浆果，近年来它对人体的好处越来越受到重视。除了具有滋补肝肾、养颜明目、防老抗衰等养生功效外，枸杞还能加快脂肪燃烧和减重的速度，对爱美的女性来说无疑是一大福音。 ■为什么枸杞有助于瘦身？ 1、枸杞富含膳食纤维，有助于延长饱足感并降低食欲。 2、枸杞具有利尿的特性，可帮助消除体内的毒素和废物，防止体液滞留引起的疾病。 3、枸杞有助于加速脂肪燃烧并增加身体能量。 4、枸杞也是优秀的抗氧化剂，可有效降低血液中脂肪和胆固醇的水平，并抑制肿瘤生长。 5、枸杞可平衡体内的葡萄糖，从而减少吃甜食的欲望。 由于上述原因，枸杞被认为是一种有效的天然减肥药，但仍然要记住的是，单纯吃枸杞并不会带来惊人的瘦身效果，必须搭配低热量的饮食和良好的运动习惯才有效。 ■枸杞饮食谱 枸杞最好的食用方法是直接嚼着吃（一天约20～30克），如此可获得最多的营养成分，且更有利于发挥枸杞的保健效果。但您也可以用枸杞制作果汁、茶，或添加到五谷类食物、沙拉和汤中。 ■以下提供两种有趣的枸杞食用方法，想轻松减重的朋友不妨试试： ●枸杞果昔 ·1杯干燥枸杞 ·1杯蓝莓（冷冻或新鲜的皆可） ·2根香蕉 ·2茶匙可可粉 ·1～2杯水或杏仁奶 ●作法：首先用水浸泡枸杞至少1小时，之後将所有成分放入搅拌机混合均匀即完成。如果是使用水的话，直接使用泡过枸杞的水即可。 ●枸杞石榴汁 ·1杯石榴汁 ·1杯枸杞（浸泡1小时） ·1杯蓝莓（冷冻或新鲜皆可） ●作法：将所有成分放入搅拌机混和均匀即可 |
|
|
