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大将军郭|“我们心里都有病” 最近熬夜很多，第二天萎靡不振的时候我特后悔，昨天不应该一口气任性把那部电影看完。还后悔近期没有养成好的作息习惯，一不留神就越睡越晚。 后悔这个小动作恨不得每天都在我们的生活里上演，微不足道的事件可能转头就忘掉了，但依然有很多不可磨灭的印记不断提醒自己，想起这一生后悔的事，梅花何止落了满山？ 有人后悔以前没有好好读书考上好大学 有人后悔没有挽留爱的人 有人后悔来到北上广，累的像条狗 还有人后悔没能尽孝的时候，亲人已经撒手人寰 …… 要有多洒脱，才敢说无悔？
我们每个人都曾经被后悔这种消极的情绪折磨过，它指向过去已经发生的事情，更让人有种挫败感，因为我们没办法让时间倒流，那么是不是就只能在后悔面前束手就擒，忍受它的冲击？ 尽管我们没办法完全理性地看待后悔这件事，但如果能透过后悔情绪看到问题的本质，倒是的确能让我们渐渐接受它的存在，更豁达更释然。 每当想起后悔的事，我们其实都是在脑海里进行一种假设，在这个假设当中，我们认为如果当时没做什么或者做了什么，就不会发生糟糕的事，或是会有更好的事发生。 这种假设叫做“反事实思维”，虽然看起来有合理之处，但它仍旧是一种不真实的可能性而已。 当跟现实作比较，反事实思维往往有压倒性的优势，因为它是你构建的美好结果，你会对它信以为真，所以，我们才会后悔。 后悔，是比较后产生的情绪体验，比较的对象可能是反事实思维，也可能是你身边的“反例”。 比如，你曾后悔因为打游戏而成绩下滑，当你发现原来成绩差不多的同学没有打游戏而考上更好的学校，你会有更强烈的悔恨情绪。 但无论是跟什么比较，对于过往经历的后悔，都在说明一件事——当下的生活让你不满，只是你无法解决这些不满，又不想面对自己的无能，只好把它们转嫁到过去的自己头上。 如果你当初没有挽留爱的人，但你现在有了更完美的归宿，想起旧爱，只会有淡淡的遗憾，但如果现在的你形只影单，怕是才会在怀念过去的时候有满满的悔意涌上心头。 所以，当你感到后悔这种情绪存在的时候，它积极的意义就在于提醒你重新审视自己的现状。 再仔细想想，后悔的确无用，那不仅仅是因为我们改变不了过去，更主要的是我们后悔的事往往都是我们的自以为是。 当我们开始认为“如果我们当初怎么样，现在就能怎么样”的时候，我们其实是在自恋地夸大自我在整个事件中的作用。
但实际上当初你做出的那个决定当中，一定还包含着环境、他人等等其他因素，你并不是整件事的主导者，或许冥冥之中的神秘力量都要比你对这个结果的贡献大。 那么，你的后悔还有必要吗？ 即便你在当初做了一个现在以为正确的决定，结果也充满了多样的可能：第一种可能是，并不会改变什么，有人称之为宿命的东西会指引事情依旧朝着它该去的方向发展； 第二种可能是它反而会让事情变得更糟，变得更不可控；第三种可能就是你最希望的、也一直当成唯一可能的那种结果——那个决定改变了你的人生，让你现在过上了你想要的生活。 只能说，这是一种奢望，即便令你后悔的事没有发生，你在当初做出了正确的决定，那也不过是你人生长河里无数选择中的一个，你逃脱了这次“错误”的决策和后悔的可能，还有下一个，再下一个，再再下一个在等待着你。 除非你说，你永远都能做出最正确最侥幸的选择，否则，你就逃不过后悔的宿命。 那么，既然逃不过，不如想想怎么才能降低后悔发生的频率。我这里有两颗后悔药，让你少一点后悔。 心理学家Gilovich和Medvect发现，人们在短期内会因为做过的事而后悔，比如后悔发过脾气，后悔去参加了某个活动，但是从更长的时间维度来看，更让人后悔的没有做过的事，比如没有去哪里旅行，没有努力工作。 其实真正让你后悔的不是你当时做了什么，而是你在那时那刻没做什么。 没做的事会变成未完成事件，会一直骚动着，影响着你现在和未来的生活。 所以，做了可能只是后悔一阵子，不做更有可能后悔一辈子。 第一颗后悔药就是：想从后悔的情绪中得到解脱，就要放手大胆去尝试，而不是畏首畏尾地抗拒人生新的可能，毕竟一阵子和一辈子相比，还是暂时的后悔更容易让人接受。 此外，正像刚才提到的那样，后悔不过是提醒你现在的生活不尽人意，那么不妨把脑海中“如果能重来”的假设暂时搁置，因为从现在开始改变现状才是你唯一可以重来一次的机会。 把能量和注意力放在当下，而不是让它们凝结在过去，才会用期待的心情替代后悔，才不会一直固着于那些无法改变的事。这是我能送你的第二颗后悔药。 有人说，人生就是怎么选都会后悔，可无论你有多后悔也要继续前行。我想，那是因为，只有努力好现在，才会让未来的自己少一点后悔吧。 获取更多有趣又有料的内容，欢迎下载凤凰新闻客户端，订阅“青年”；欢迎扫描二维码关注官方微信公众平台：青年制氧机（ID：qingnianzhiyangji)
责任编辑：解静 PSY032 |
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