|
糖尿病人都知道，日常做好血糖监测和控制，非常关键！只有把血糖控制好，避免恶化，才能有效阻止各种并发症的滋生和蔓延！但是，糖尿病人，长期的西药降糖，对身体的危害甚大！据证实，糖尿病人科学锻炼、正确运动，也是控制高血糖的一个好方法！ 糖尿病人运动一：运动强度要适中 在日常运动的时候，自己要控制好节奏，运动不可太剧烈，强度要始终，避免过度运动给身体造成的不适症状！ 糖尿病人运动二：运动每天要坚持 运动，不要是一时兴起，更要坚持每天运动！坚持运动，需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到降糖的目的。 糖尿病人运动三：运动适合在餐后 什么时候运动更科学呢？最好的运动时间，是餐后半个小时以后！餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。 糖尿病人运动四：运动适合在户外 很多人会受到季节的影响，懒得在户外运动，其实这并不好！运动的目的，是进行“氧分吸纳”，这才是最好的运动方式！ 糖尿病人运动五：心脑病变忌运动 在运动的过程中，无疑会小消耗体力，稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。所以，有心脑血管问题的糖尿病人，一定要避免运动！ 糖尿病人运动六：肾脏病变忌运动 如果发现糖尿病人有肾脏病变问题时，也要避免运动！运动过量会加大肾脏的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病肾病加重。（免责声明：文章所用图片源于网络！） |
|
|
