 小编最近在看一个综艺节目，看到百度总裁李彦宏竟然有睡眠这方面的小问题，他说自己入睡没有障碍，但是睡一会容易醒。当听到他说睡眠这个问题时，作为深度睡眠基本每晚3个小时的小编，想想应该有那么一部分友们有这方面的困扰，今天就谈谈这个问题。  中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。而正如前面所说。 李睡一会就醒的问题也主要是通过按摩解决得呢。  1、如果凌晨1—3点钟醒，疏通肝经 凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。 穴位图如下   2、如果凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经 凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。 穴位图如下  对于平时经常顽固性失眠的朋友，除了按穴位还可以试试一个古方——百合酸枣仁茶 做法： ①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克； ②将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍； ③再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。 嫌麻烦也可以直接买袋泡茶来泡，冲泡时间可缩短至3-5分钟，防止味道太浓。  中医认为，补气血的关键就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺，清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。如果能坚持每天睡前喝一杯百合酸枣仁茶，吸收好的人15天就能看到效果 长期睡眠不足会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。 |
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