|
「早餐很重要，早餐要吃好」的观念已经深入人心。 但现实生活中，因为早起胃口不佳、因为赖床、因为嫌麻烦、因为赶着上班等原因，没能吃早饭的人并不在少数，于是难免犯嘀咕： 这样不吃早餐，对身体不好吧？ 我们不妨听听营养师王兴国老师怎么说。  王兴国老师目前任大连市中心医院营养科主任，是辽宁省营养学会副会长、大连市营养学会副秘书长。 结合专业研究、生活经验以及二十余年的临床营养工作，他还总结出了一套「挑三减四」吃早餐的妙招，一并分享给大家。  不吃早餐会伤身体吗？  图片来源：Shutterstock.com 健康饮食，注重的是长期规律、营养均衡。 类似「早餐是金，午餐是银，晚餐是铜」这样的说法，并不十分有道理，因为从合理膳食的角度，每一顿饭都很重要，并没有孰优孰劣的说法。 看重早餐质量，这没错。作为第一餐，早餐对一天的膳食营养摄入，以及上午的工作学习效率，都很重要。 但仅仅盯着一顿早饭，午饭晚饭胡吃海塞或是随便应付，也不是个好习惯。 至于不吃早饭，会得胆结石、会变笨、会变胖的传言，都没什么确切的证据，不必为此担忧。 你的早餐吃什么？  图片来源：Shutterstock.com |
|
|
