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歌唱大讲堂 世界著名歌唱家卡鲁索曾深有体会地指出：“一旦掌握了呼吸的艺术，学生也就算走上了可观的艺术高峰的第一步。”可见，呼吸的训练，应该是歌唱训练中头等重要的一步。我们虽然讲述了歌唱呼吸器官的构造与歌唱呼吸的原理以及应采取的呼吸方式，但是，若要把这些基础知识运用于歌唱实践中去，获得歌 唱时的最佳呼吸感觉，则必须釆用恰当的训练步骤，方能见效。为保证呼吸训练的科学有序性，我们可将这种训练，分为纯呼吸训练与结合发声进行的呼吸训练两个步骤完成。 歌唱大讲堂 ―、纯呼吸训练 即无声的呼吸训练，包括吸气训练与呼气训练两个过程。 (一）吸气训练 当你走进一个充满花香的园林时，你会情不自禁地深吸一口 气，闻一闻这芳香迷人的空气。当你在突然见到久别的亲朋好友时，你会被意外的相逢惊喜得精神大振，随着这种精神的驱动你也会下意识地深吸一口气。这些都是人们在生活中体现出的一种呼吸本能，只不过平时没有着意去捕捉它而已。然而这些却正是我们所需要建立的歌唱中的自然深呼吸感觉。呼吸训练的目的就是要把人的这种无意识的生理本能活动，变成一种有意识的自如的呼吸技巧。为此，我们应按照循序渐进的训练技巧的原则，在练习吸气时，应细心揣摩生活中的自然生理状态。先练习慢速吸气，在慢速吸气自然深人到“丹田”（腰围一带）而不感到器官僵化后，再练习快速吸气。快速吸气是歌唱中运用较多的一种吸气方法。训练快速吸气应以“大吃一惊”时的吸气状态为模子，训练时应尽量体会这种生理感觉，要求气体以鼻吸为主，口鼻并用，吸人的气息应一步到位，而上胸部则应保持放松，颈部尤其不能僵硬。如果你能深入、自然、快速并且熟练地吸进一口气后，就可以开始呼气训练了。 歌唱大讲堂 (二）呼气训练 呼气训练的目的是为歌唱的发声、咬字、共鸣提供不同长度、不同压力、不同强度的气息。. 1. 吹气练习 这种练习的目的旨在增强呼吸时的肺活量与提高气息呼出时的柔韧性。训练方法是：当自然深入地吸进一口气后，应尽量把气储存在以腹部“丹田”为中心的腰围一带。这时，胸腔的两肋向外扩张，肺的下叶伸展，横膈膜下沉幅度加大（呼吸差加强），使腰围与腹部产生一种自然膨胀感。随着控制呼吸的同时应把口腔调节到歌唱发声时的状态，喉头向下挡气，腹直肌有控制地收缩，口腔外面的嘴唇略用力拢住气，在这种状态下，自 然、均勻并具有一定压力地把气体吹出。当空气从肺部吹出时，不要立即把它吹完，应富于控制力地缓缓地把气吹出，好像距离自己1米多远处并排放置多枝蜡烛，你必须小心翼翼地并且有力地把所有蜡烛的火头都吹向一边倒。用这样的方法训练呼气，久而久之则控制气息的能力必将不断增强。训练之初，可能一口气仅仅只能延长10来秒钟，只要每天坚持练习，吹气的时间就会慢慢增长，力度也会越来越大，比较理想的肺活量是男歌手一口气能有力地吹50〜60秒，女歌手一口气能吹30〜40秒。当气息支持不住了，就应马上把气松掉，不要把胸部憋紧来坚持，那样反而达不到训练的目的。如果稍有胸腹的憋紧感，就应休息片刻，换一口气后再练习，效果反而会更好些。总之，吹气练习应在身体各部位自然放松的状态下，由腹肌与横膈膜等呼气与吸气肌肉群独立完成。 2. 蛤蟆气练习 本练习旨在增强体内横膈膜的弹性收缩能力，提髙呼出气体的动压。练习的方法很简单：只要身体站稳，上胸保持既放松又自然挺立的状态，利用腹部肌肉的有节奏的弹动力，使呼吸器官作连续的“吸入气体”与“呼出气体”等有节律的弹性运动就成了。开始练习时，每次一呼一吸弹动的次数不宜太多，速度亦不宜太快，以免使身体发生僵化；当腹部的弹动状态稳定后，弹动次数可逐渐增加，力度亦可随之加大。坚持练习，便可体会到体外以腹直肌为主的呼气肌肉群与体内以横膈膜为主的吸气肌肉群的“对抗用力”感，以提高对体内横膈膜的控制能力。 |
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