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今年难得的有一个闰六月，这多出来的闰六月让长夏变长了。 在中医看来，长夏和夏天是不一样的 ~ 长夏是指每年的农历六月，五行属土，是一年中湿气与热气最旺盛的一段时期。成都最近就天天都在下雨，下完雨立马出太阳，一点都不含糊。这股湿 + 热混在一起，像个蒸笼一样，蒸的我汗水长流。 长夏对应人体的脾，天气多雨而潮湿，湿气通于脾，最容易引起脾虚、湿重的情况了。且长夏刚好又处于夏与秋的过渡期，是“生长化收藏”的关键时期，“化”就是转化，放在人体上来看，就是脾胃要把水谷精微转化为气血能量。 所以说，长夏这段时间是脾最虚弱的时候，也是脾发挥作用的特殊时节呢。关键在于，我们一定要注意别让湿气伤了我们的脾胃。
古人的优雅祛湿法——玩香 ▼ 古人在养生方法上，可比我们精致多啦。关于祛湿邪，他们有很优雅的一种方法：玩香。像《遵生八笺》这本书上，里面除了各类食疗方，导引术之外，还记载有不少的香方。最早的时候，香与药同源，是用来帮助我们调理身体的。
“阴成形，阳化气”，香是属阳的，而且阳气特别足。古代的医疗条件有限，在日常生活中古人更注重的是防病，熏香就是其中一种预防、养护身体的方法。每天在家里熏上香，那些肉眼看不见的积湿积邪就被祛得差不多了，身体在这样的环境下比较不容易生病。 所以在古人的生活中，处处都离不开香，行走坐卧皆要佩香，书斋、琴室、卧房、客厅等，必要焚熏香料，日常衣物更是要以香料日日熏之。香被古人视为洁净的东西，香气则被视为是浩然正气。
另外芳香类的药材还有一个很独特的功效，叫做“芳香醒脾”，“醒”就是唤醒的意思。香除了在大环境下，为我们营造出一种干燥清爽的环境外；被呼吸进身体后，还可以唤醒被湿气困厄住的脾胃，让它能进行自我运化。所以用闻香来祛湿，很适合以下3种朋友： 1.易生湿体质：只要一下雨或是身着的衣物比较潮湿，就会被湿气入侵，感觉浑身懒懒的，很沉重。这样的人体质比较敏感，周围环境稍微有些变化，就会影响到身体。
2.体内有轻微湿气的朋友：简单的来说，就是体内有湿，但还不是很重。平时会觉得身子骨比较乏力；可以喝一些冷饮，但喝多了会连续几天都出现腹泻；舌边有轻微的齿痕；刷牙时会有恶心、呕吐的反应。（如果身体里面有长期难化的湿气，还是建议找中医老师进行调理） 3.脾胃不易吸收的朋友：这样的朋友，脾胃已经很虚弱了，吃进去的食物很难被吸收。所以最好能从内到外的来调理身体，吃一些祛湿健脾的食物 + 闻香，是很好的调理方式。 我自己这些年也用了不少香，发现香与香之间的味道差别其实是很大的。有些线香里面的药材混的太多，味道闻起来就不纯净了；还有一些线香的味道会让人感觉很不舒服，头晕晕的，后来跟着制香老师学习之后，才知道这些香里是加了一些化学成分的。所以会喜欢有草木气息的线香，带着自然的味道，呼吸进身体后会感觉到神清气爽。 除了味道有差别，香的功效也大不一样。最开始有接触过香水调线香，它就和香水一样，生闻就有香气，味道很足，但功效不强，适合净化环境。后来接触到由多种药材与香料合制而成的合香，才算入了门。 从买香渐渐变成自己制香，会根据每一个节气的气候特点，跟着制香老师一起来制作合香。一根香看似简单，对制作的手法要求很高。配料、粘合、手工搓，每一个环节都有讲究。刚开始搓出来的香，不是容易断，就是燃烧的太快。制作久了，很喜欢这种手工香，融合了自己的心意。 今年长夏，和擅长手工制的毛老师，制作了一款祛湿化浊香——以艾草为主料，再配以清蒿、苍术等天然药材，手工搓揉而成，外表保留着草木的自然痕迹。祛湿，化浊，泻火，安神辟邪。 从选料到制作的细节，都有参与。选材是我最喜欢的环节，不断去尝试、搭配各种药材，调和它们的性情，到最后把香做好，点燃它，就好像在与这些植物进行一场无声的对话，我懂得它们在这个世间最美好的姿态。 艾草必须要选陈艾，陈艾经过时间的沉淀后，性情慢慢变得温和醇厚。用来入香，香气才不会燥。以艾草入香，是自古以来的传统。它能以清雅的香气化解人体和室内的浑浊之气，净化空间，驱散蚊虫，提振阳气。 入香的苍术一定要选南苍术，南苍术的挥发油含量是北苍术的3~6倍，且香气芬芳浓郁，味道相比北苍术多了一些迷人的甜。苍术性温，燥湿健脾的效果特别好，最能驱散空气里的湿气和邪气。
制香的毛老师在大学里学的是化学专业，毕业之后自己做了个化工厂。但是后来越来越不喜欢化学合成品的味道，机缘巧合接触到传统香学，就完全痴迷了，卖掉自己的化工厂专心投入到天然香料里。 很多朋友认为香有作用都在于烟，其实不然，香之所以能祛湿醒脾，关键在于香料里的挥发油。毛老师厉害的地方在于，他除了考虑香的味道，还会反复研究药材之间该如何互相搭配，让功效发挥到最大。他尝试了很多祛湿药材，比如白芷、白豆蔻等等，效果都不是最佳。经过反复的试验和调整之后，终于把这款香调配成了他理想的样子。除了给身边的朋友做了一些，也为少点盐的小伙伴们准备了一批。 大概从入暑开始，每天早上上班前在书桌上点一支祛湿化浊香。毛老师希望这支香燃烧时能让香气尽可能弥漫到整个房间，所以手制的比较粗，不用刻意的去挑选香插，可以随意找一只茶碗，倒入一半的大米，把香插在里面。 香点燃之后，会感觉到周围一圈的空气明显清爽了许多，梅雨季比往年也好受了一些。不过线香到底比不上除湿机，没办法让整个房间立马变得很干燥，它就像一道屏障一样，更适合放在你的周围来保护你。
祛湿化浊香一支大概能燃烧40分钟左右，香气较为清雅，燃烧一会儿，能闻到艾草淡淡的清香和苍术淡雅的甜香，那是草木的自然香气，胜在清新。一天之中，总需要一点这样的自然香气，抚平心里的疲惫。
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