梨子减肥新吃法，一个月强瘦90斤

梨子是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨子只含有100卡的热量。同时梨子还含有丰富的维生素C。

另外梨子减肥的主要原因是梨子含有丰富的纤维，平均一个梨子含有5克纤维，相当于人体需求量的1/4。纤维对减肥很有帮助。纤维可以减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。吃梨子减肥可以尝试以下的方法。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：sbstbb ,免费给你算命!

1吃梨子减肥：饭前吃

美国食物养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉，才能减肥

2吃梨子减肥：菊苣+梨子

菊苣大家比较少见，或许还没有听说过。但是菊苣柔嫩多汁，氨基酸丰富，还含有维生素、胡萝卜素、钙等。菊苣的口感非常好，营养的利用率也比较高。菊苣可以炒、煮，搭配梨子一起吃，减肥效果不错哦。

3吃梨子减肥：焖梨子

准备四个梨子，从顶部横切开，挖出梨子核，放入冰糖，用牙签固定好。然后上过蒸，蒸到梨子按透明的时候关火，放凉后即可食用。

4吃梨子减肥：冰糖梨子水

去掉梨子的皮和核，切成小块，锅里加入3碗水，水开后加入梨子块，加入冰糖煮5分钟即可。这个冰糖梨子水最适合虚火性肥胖的女生。在冬天喝还能滋润清肺哦。加微信 qizhinvr 教你做气质女人！

小贴士

梨子减肥虽然适合大多数人，但是脾胃虚寒，胃寒的女生最好少吃，另外，梨子含有的果酸比较多，胃酸过多的也不适宜食用。

各位妹子好好加油，坚持就会胜利！！！

全身的赘肉还在抖动，有没有好的减肥方法能让我在夏季秀下美美的身材呢百合山楂橘香煲，只要坚持10天时间，就能华丽丽的看到苗条的自己，每天只要喝一次就行，非常简单方便.

做法：

1.山楂洗净，中间切开，去核。

2.吃橘子剩下的橘皮，洗净，切成丝。

3.百合冰糖准备好，都放在锅中，放入适量的水。

4.烧开。小火煲7、8分钟即可，酸甜可口的百合山楂橘香煲就好了。

南瓜燕麦早餐奶

配料:蒸熟南瓜100克、牛奶200克、燕麦两勺、糖适量、蜂蜜少许烹饪步骤:1.提前把南瓜蒸熟。

2.燕麦两勺放一碗里。（我用的勺，就是咱家喝汤用的普通小勺）

3.白糖一勺放一碗里。

4.所有都准备好啦。

5.把南湖，牛奶，燕麦，糖一起放进榨汁机里打匀。

6.然后倒入无油锅小火烧开。

7.根据自己的口味加适量的蜂蜜。（不喜欢可以不加蜂蜜哦）

8.成品图。