两个月疯狂甩肉40斤，真实经历！！

认认真真开始减肥的时候是我最胖的时候，体重达到巅峰150斤，衣服只有T桖和打底裤（由于太胖子，别的衣服穿着不好看，也是太自卑，很少去逛街买衣服，不过感谢有个不嫌弃我胖的男朋友）由于肥胖导致的身体越来越差再加上心理压力太大，因为太胖感觉自己快要抑郁了，所以开始了一次要么瘦要么死的终极减肥计划。减肥的经历虽不算长，但印象深刻，刚开始是在试验的过程，网上搜了什么21天减肥法，牛奶鸡蛋减肥法都试过，刚开始确实有用，有时候一天就能瘦个3斤多，但是只是开始时，到第四天四五天体重就不变了，而且由于长时间饥饿，人越来越没有精神，而且看到吃的根本就控制不住，每个方法都是几天后就放弃了，恢复正常饮食后体重也回来了。 

就这样折腾了差不多半个月吧，体重掉了3斤（感觉一顿饭多吃一点就涨回来了）开始重新做计划，减肥还是得靠运动加节食的科学方法来，我说的节食并不是什么都不吃，这除了对身体不好之外没有一点帮助。另外，在一个瘦身成功的朋友那里得到了一个辅助工具（她简直是神助攻）不算药物吧，反正她用这个一个月瘦了16斤。

接下来给大家说说我的实战经验吧：首先得做好这些心理及身体的准备，减肥不简单，如果一点都不想付出只想躺着瘦，那你还是胖着吧！1、开始减肥的前一天，去尽情地吃你想吃的火锅啊，蛋糕啊，烧烤啊等等等等，因为从减肥开始后，你将告别这些好次的。2、做到绝对的忌口,就是我刚才说的，所有的都不要吃了。3、做好运动的准备，即使你再懒，也要动起来。

饮食方面：我指定的减肥计划是很多明星之前用过的，包括之前邓超在微博发文了。每天早餐和午餐两顿水煮菜，我一般吃的有花菜、娃娃菜、土豆、山药、生菜（别的都不好吃，都试过包括什么胡萝卜呀，都难吃的要死）再加上几片鸡胸肉，一块放锅里煮两三分钟就可以了，然后撒一点胡椒粉、花椒粉、盐（不放调料咽不下去啊）。关于晚餐：晚餐坚决不吃！！！（除非你实在饿到不行就吃一点点生菜或者黄瓜之类的，水果含糖量真的太高了，有时候跟朋友约饭都是我看着他们吃然后猛喝水咽口水，太难熬，但是坚持下来你会发现，光不吃晚饭这一条，你就可以每天瘦1斤，绝对真实）

运动：刚开始搜了很多关于减肥最有效的运动，大家都可以试试，然后找适合自己的。跳绳，仰卧起坐，减肥操，慢跑都可以，主要看环境和器材合不合适。但是每天最少运动半小时。我主要是跳绳，慢跑（家里早就买了跑步机，之前一直放着落灰呢。）还有减肥操。计划：（都是下午实行的）慢跑3-5KM，跑完做50个仰卧起坐，但是为了快速达到理想体重，休息一会后我还会跳郑多燕减肥操半小时或者跳绳半小时。

只要你用了以上吃法和运动法，每天坚持，就算再易胖体质每天都至少掉一斤（但大家都不是神啊，坚持太难了，偶尔也会不小心吃吃吃多了的，掉的就没那么快，不过总体还是会瘦的，至于辅助工具这里就不说了，免得像在做广告，有问题私聊我吧）

最后的最后，给所有减肥的胖纸衷心的祝福：世界本来就是你的，别让胖挡住了别人看你的眼睛！