生活中,很多人的身上湿气是十分重的,风、寒、暑、湿、燥、火这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。而湿气重对于健康是不利的,那么祛湿的食物有哪些呢?吃什么食物可以祛湿呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧! 坚持吃它两个月身上湿气祛光光---青钱柳薏仁茶 青钱柳被誉为医学界的第三棵树富含Ni、Cr、V、Se等元素,有效促进脂蛋白使得它不沉积在血管壁上,还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,促进多余的垃圾及时排出体外。服用一周就能感觉整个人神清气爽,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,肩膀和头明显轻松了,对水肿的人来说减肥效果也很棒。 在中医认为薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效。而在《神农本草经》里也有记载,认为薏米擅长于治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。 民谣唱到:薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。这也足以说明薏米确实有很大的营养价值。 祛湿的食物有哪些 祛湿排毒之薏仁 薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,加速新陈代谢排出体内毒素,亦发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。 吃薏仁排毒选择薏仁水是不错的排毒方法,可直接薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,也是肌肤美白的天然保养品哦。 祛湿排毒之山药 山药可整顿消化系统,调理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,避免肥胖,且可增加免疫功能。 山药排毒祛湿效果最佳以生吃最佳,可将去皮的白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 祛湿排毒之地瓜 地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便,改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。 地瓜最好的吃法是烤地瓜,而且脸皮一起烤、一起吃掉,不仅味道爽口甜美,效果更佳哦。另外,地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦,切莫浪费丢弃了。 祛湿排毒之牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并且有调整肠道的效果,所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便,有助于排毒、消除长期便秘。 可将牛蒡制成牛蒡茶饮用,长期服用可有效排毒改善便秘。 祛湿排毒之莲藕 莲藕有利尿作用,可促进体内废物迅速的排出,藉此来净化血液,排毒养颜。 莲藕冷或热食用皆可,将莲藕榨成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可小火加温,加一点糖,趁温热时喝。 祛湿排毒之白萝卜 萝卜有很好的利尿效果,且所含有的纤维素亦可促进排便和利于减肥。 要想用萝卜来达到排毒效果,最好是生吃,建议可打成汁或凉拌、腌制等方式食用。 祛湿排毒之醋 醋有利于加速人体的新陈代谢,避免体内毒素的积累,可排出体内的酸性物质及消除疲劳,还有利尿通便的效果。 每天早晚用餐后,各喝一次稀释好的醋,适量饮用有助健康和排毒养颜。 祛湿排毒之小米 小米所含的是较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒餐食用。 吃小米排毒最好食用方式是小米粥,小米粥有清热利尿功效,营养丰富,也有助于美白,排毒。 祛湿排毒之绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效,多吃绿豆有助于排毒消肿。 绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸维生素受到破坏而降低作用。 结语:生活当中有不少人需要祛湿,因为湿气太重对于身体是不利的,那么怎么祛湿比较好呢?祛湿的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍可以帮助到大家哦! |
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