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王寺昆，Tedx演讲教练 国际演讲协会中国区最高级别冠军 ♪ 点击上方绿标即可收听寺昆老西的领读 我们读书，然后就不孤单。 我是演讲教练寺昆老西，专门帮助别人用更好的语言来影响这个世界。 今天是与各位共读《非暴力沟通》的第三天。问你一个问题，当你第一眼看到这本书的书名《非暴力沟通》，你首先想到了什么。 有些人说想到了初中历史书上印度圣雄甘地的非暴力不合作运动。的确，这本书和和甘地还是有点联系，不过是间接的联系。  打开这本书的第一页，就会看到一个推荐序，推荐序就是甘地的孙子写的，他讲述了自己的故事，在他小的时候，生活在南非，饱受欺辱。 因为他是印度人，黑人觉得他太白，白人觉得他太黑，所以经常遭受别人的殴打。小时候他总想着长大了要如何报复他们，后来父亲了解了他的情况，把他送回了印度和他的爷爷圣雄甘地相处了一段时间。 也就在和甘地爷爷相处的那段时间，每天甘地都会在纸上画上一树，树的左边分为身体上的暴力，右边就叫做隐蔽的暴力，就是语言上的暴力。 圣雄甘地说：这种隐蔽的语言暴力，就像是地狱之火的燃料供应。拳打脚踢是一种暴力，另一种暴力我们千万不能忽视，那就是语言上的暴力。 我们中国人常说良言一句三春暖，恶语伤人六月寒啊。  我发现我们的朋友，都很年轻，或许你们刚刚为人父母，或者即将要为人父母，如何很好的跟孩子沟通真的太重要的，千万不要让自己面对孩子不经意的流露出暴力语言。 为什么，孩子在12岁之前，他们的自我意识以及情感的依赖性特别强。他们会特别信任你所说的，他们心目中的形象是从你的语言当中构建的，所以一句无意中的数落，有可能成为一种内心长久的摧残，会打击孩子的自信心，造成一种自卑心理。 从生理角度上讲，孩子会把这种语言暴力储存在大脑的海马回里面，一层一层的叠加变得牢不可破，这就叫语言的烙印，一辈子没有办法解开，而且会影响他一生，你说我笨，那我就笨给你看，你说我没出息，那我就没出息给你看。 你知道吗，皮肤上的伤口的愈合最多不超过21天，但是语言暴力导致的心灵上的伤口的恢复，或许需要一辈子。 管教孩子，传统文化告诉我们爱之深，责之切，这是不对的，与家人沟通如此，与同事沟通也是如此，我们总是以简单粗暴的语言来解决问题，但事实是问题能被解决吗？ 对于所有的好朋友而言，我们首先要做的最重要的一件事，那就是先不要让自己轻易的说出不中听的话，首先要了解语言暴力的范畴，让语言更纯净，这是非暴力沟通的第一步。  我把全世界所有的语言暴力，概括为4D语言。 什么是4D语言，就是我们最不爱听，但是总是会说。接下来我来为您展开一下4D语言，你看看是不是就是那些你最不爱听，但是总是会说的。 第一个D，Diagnosis，过分诊断。 我们常常会犯这样一个错误，喜欢在一瞬间像一个医生一样去诊断别人。具体表现为过分的评价他人，过分的运用道德或者揣测他人动机，为他人贴标签。 比如，看到邻居家的小朋友很爱玩手机，大脑可能就会进入自动驾驶状态自动评价并且判断这孩子不认真，但是你了解哪些事实吗？或许他暑假作业早就做完了。 同事犯了一个错误，我们就会觉得他怎么搞得，笨手笨脚。 这种就是错误的评价。但是当有了这种评价的时候，也会使得自己情绪不好。你知道吗，我们人为什么会情绪不好，其实关键的不在于那个人的行为，而在于你如何解读他的行为。 举一个简单的例子，小王和小李是多年同事，今天和两人擦肩而过，但是小王没有和小李打招呼，视而不见。小李开始郁闷了？这家伙，怎么搞的，升职了了不起，骄傲。这样就会越想越气。 但是我不和你打招呼只有一个可能性吗？是不是只有升职了了不起的这一种可能性呢？或许小王真的没看到，或者小王赶时间，或者小王身体不舒服。有好多可能性，但是为什么小李会单独挑选这一种最让他难受的可能性，真的很奇怪。 其实同样的以偏概全的论断评价还有很多，比如懒，笨，傻，爱出风头，甚至还有比较，你看看隔壁老王，赚了那么多的钱，你看看隔壁老王的孩子，他学习成绩多好。 这样的论断，完全是因为我们如果觉得对方的行为不符合我的价值观，那我们就会用道德标准来评判他，会让两个人之间距离越来越远。 这就是第一种暴力语言，过分的诊断。 第二个D，Denial，否认，否定。 比如当事情发生，我们总是会先说不会啊，不会吧，事情不是这样的， 那是你自己的问题。这是否认。 还有否定，比如当你的朋友很难过，我们总是说，你不要难过嘛，你不要难过嘛？有用吗？他好像更难过了。一点用都没有。 第三个D，Demand 命令，说教，威胁。 你马上去做，你赶紧给我去写作业，赶紧去洗碗。你如果没有好好读书，你就要去做乞丐。另外还有一种叫做情感勒索，你不来看我，我就死给你看。如果你今天走出这扇门，那你就要负所有的责任。 第四个， Deserve 简单来说就是你应该怎样怎样。 你身为一个孩子，那你就应该好好读书，什么都不要做。你身为一个妈妈，你就应该多做家务。你身为一家之主你就应该怎样怎么，当我们讲应该的时候，听的人会觉得被框住。  这就是4D语言，我只是为大家举了一些简单的例子，在您的生活当中很常见吗？有的人条件反射式的说了，过了一段时间你再来和他讨论这件事，他会说我有说过吗？我怎么一点印象也没有？ 我只是随口一说，你别往心里去，你是不是太敏感了，你反应过度了，你情商应该搞一点，这个对事不对人嘛。 你看，这就是大脑进入自动驾驶的阶段了。 我曾经为你分享过书本上的一句话：语言是窗，否则他是墙。 我们每个人都希望自己的语言都能够承载爱意，而不是一堵把两个人都隔开的墙。
最后，我想为你朗读书本上第六页最后一段 有些人说，这是一个弱肉强食的世界，为了生存我们必须不择手段，这个恕我无法同意。如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成他的无情。 我们运用非暴力的沟通，这样就可以让爱融入生活，让尊重，理解，欣赏，感激，慈悲和友情来主导我们的生活。 好了今天的领读就到这里，从明天开始的四天，我们将会开始逐步学习非暴力沟通的四个步骤，让你成为一个真正有非暴力沟通意识的人。  【结语】听完了今天的内容，你有什么启发？可以在文章底部给我们留言，点赞，阅读好书，自我成长，相遇十点，读你每天。如果你想更多了解我的故事，欢迎扫描文末二维码，我在十点课堂等你。 我们明天见，晚安！
【今日话题】你在生活中遭受过语言暴力吗？欢迎在留言区说出你的故事。 “把说话练好是最划算的事情” ▼十点课堂邀请 寺昆老西 开课啦！ |
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