|
挺胸！抬头！目视前方！ 当过兵或参加过军训的人，对于这些口令应该不陌生。 日常生活中，保持这样的姿势，人显得挺拔、精神，但是，在练太极拳的过程中，如果还这样“端”着，就有问题了。 什么问题？ 会导致胸、腹部发紧，气沉不到丹田！哪怕其他动作再到位，只要昂头挺胸，便会功亏一篑。许多人感受不到丹田气感和丹田内转，就是这个原因。 在长期的教学实践中，老六发现，昂头挺胸并不是个别现象，只是许多人并不自知。 如果你练拳一年以上丹田都没有气感，不妨拍段视频自检一下。 如何改正呢？ 解决挺胸的问题很简单：打拳时，双肩略向前裹含，有一个检验的小窍门：如果含着胸，衣服会贴着后背。 昂头解决起来有点麻烦，介绍几个办法吧（声明：酌情试用，后果由本人承担）。 第一个：找一根竹签儿，打拳时，请人用胶带粘在后脖领正中间，尖儿要顶着风府穴——这根签绝对是一个合格的监督员，不信你昂头试试。 第二个：据说是陈家沟的办法，买一盒火柴（估计不太好买），打拳时候用下巴夹住，不让它掉下来。 缺乏娱乐精神、怕麻烦的拳友，就采用第三个办法吧——用视线来调节。 怎么调呢？ 练拳时目视前下方。 前下方是哪个地方？ ——盯着50米外的地面，视线好比汽车的远光灯，照得再远，也得照到地面上，不能朝天上照。 第四个办法：借助外力，这个最简单，就是请一位有经验的老师或拳友盯着练。 只要愿意动脑子，办法有很多。 如果你还有什么妙招，不妨在留言区跟大家分享。 |
|
|
