腿抽筋

老年肝血不足腿抽筋，万试万灵木瓜茶
秘方：干木瓜片，每日10克开水冲泡代茶饮。
方解：这民间偏方是治疗老年人因肝血不足而导致的腿抽筋，我的腿整整抽筋了九年多，仅用了十天效果
就很好了，再巩固一个月就根治了。轻者10天基本就痊愈，重者一月彻底痊愈。木瓜调肝血，抗痉挛功效
显著，治愈率百分之百。 
 1机制与症状
腰骶丛神经（坐骨神经）在腹后壁下行，途经梨状肌、腘窝等发生急慢性损伤病变，坐骨神经病变蔓延至胫神经时，导致胫神经与小腿后肌群粘连，神经病变致使小腿后肌群长期紧张、痉挛。常站立、疲劳后出现小腿后部酸胀疼痛、蚁走感，常在夜间仰卧受压、遇冷刺激、伸脚尖时诱发腓肠肌为主的小腿后群肌肉强烈收缩征象。小腿其他肌群也会发生痉挛性收缩，如比目鱼肌发生痉挛，容易被误认为是腓肠肌痉挛引起。小腿前面的胫骨前肌、趾长伸肌、腓骨长肌等也会发生痉挛性疼痛，但是临床上比较少见，作者偶有遇到，原因是由于腓总神经以及分支损伤病变粘连所引起。
2治疗
胫神经松解治疗：俯卧位，暴露小腿，医者利用双拇指重叠在腘窝处下行沿胫神经分布推拨，剥离神经与肌肉的粘连，层层剥离直到骨面，治疗过程疼痛比较敏感，要缓慢进行，部分患者治疗时会发生痉挛发作，立即采取被动足背曲使痉挛马上缓解。切忌在肌肉上按来按去，要选择小腿肌肉的间隙进行推拨，肌肉的痉挛源于神经的病变粘连，解除了神经病变肌肉自然会放松。每间隔5~7天复治一次，双小腿每次推拨5~10分钟即可。开始1~3次推拨时疼痛反应比较强烈，3~6次以后疼痛逐渐减轻，腓肠肌痉挛也随之减少或消失，一般 6次基本可以控制保持长久不发作，即所谓临床治愈。
3腓肠肌痉挛治疗手法视频：http://v.youku.com/v_show/id_XODI0OTI0MjI4.html
4详细请看第20篇文章：《腓肠肌痉挛机制与特效治疗》
5胫神经图：

研究方向：周围神经慢性损伤病变，脊柱相关疾病、颈肩腰腿病治疗
探索思路：周围神经外膜病变是机体大部分慢性疾病的主要病理基础
人体神经系统活像整个城市的供电系统，发电站代表大脑和脊髓，电网代表周围神经系统，灯泡代表组织器官。平常我们都把大量心思放在发电站和灯泡上，忽视了分布广泛又错综复杂的电网系统，这些输电线路出现老化、破损而导致系列事故频发，接下来我们该怎么办？
常规问题参考了相关资料。
1 《腹后壁神经病变与急慢性腹痛》
2 《疼痛的发生机制探讨与特殊意义》
3 《周围神经卡压综合征是错误的命题》
4 《膝关节骨性关节炎发病机制探讨及早期治疗》
5 《颈肩背疼痛的机理探讨与治疗思路》
6 《肩周炎的发病机制探讨与治疗进展》
7 《椎间盘退变与腰腿疼痛的临床分析》
8 《半夜腰痛症状发生的机制探讨与治疗》
9 《梨状肌综合征机制探讨与治疗》
10 《功能性腹痛综合征发病机制探讨与治疗》
11 《臂丛神经病变与肩臂疼痛》
12 《脊椎椎间盘及下肢骨关节的退变机制探讨》
13 《网球肘的主要病因探讨及治疗》
14 《缺血并不是股骨头坏死的主要原因》
15 《炎症反应与周围神经的特殊关系》(含无菌性炎症产生的机制探讨)
16 《慢性头痛的发病机制探讨与治疗进展》
17 《心血管系统疾病的元凶——周围神经慢性病变》
18 《直腿抬高试验阳性体征的真正含义》
19 《痤疮新的发病机制探讨与治疗进展》
20 《腓肠肌痉挛机制探讨与特效治疗》
21 《疼痛性水肿产生机制探讨》(周围神经损伤病变性水肿)
22 《骨质疏松的主要病因分析及防治方法》
23 《导致周围神经病变诸多起因探讨》
24 《周围神经病变及推拿按摩的作用原理探讨》
25 《周围神经病变与中医针灸作用原理探讨》
26 《周围神经松解手法及神奇的防治效果》
27 《颈椎病的病因病症分析》
28 《颈椎病的非手术综合治疗
29 《压痛的产生机制探讨和临床意义》
30 《周围神经喜温厌寒的生理特性》
31 《亚健康的罪魁祸首——周围神经病变》
32 《人类常见慢性疾病的主要病因——周围神经病变》（周围神经病变致病学说）
32 《周围神经病变致病学说》
33 《酒精对周围神经系统的严重破坏》
34 《神经松解剥离手法的诸多优越性》
35 《运动健身的主要作用原理探讨》
35 《气功八段锦的健身作用原理探讨》(运动健身的主要作用原理探讨)

用威灵仙治疗“腿抽筋”。一72岁患者，男，每晚小腿抽筋，将近半月余，吃钙片无效，来我所，突然想起爱友的“威灵仙治疗腓肠肌痉挛”，随开威灵仙十包（中药浓缩颗粒，一包含威灵仙10克）每次一包，一日两次，冲服。今天过来说：“第二天就没有抽筋，今天来再拿10包给外孙女喝，外孙女也抽筋，15岁”。好的，心想：正好也给小孩也试一试疗效，现在等待结果，五天后随访

 

 

夜间腿抽筋

多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，为此笔者自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效：

北柴胡6克，党参24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。常常2剂即效，4剂少有复发

 

治腿抽筋的民间神奇土方

灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。我初中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在已经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈运动都是一样。为方便大家识别灯芯草，阿比甲当嘎把此草的图片和药效公布于下：大家应该在淘宝网能买到：

灯心草（学名：Juncus effusus）是多年生草本水生植物，地下茎短，匍匐性，秆丛生直立，圆筒形，实心，茎基部具棕色，退化呈鳞片状鞘叶，穗状花序，顶生，在茎上呈假侧生状，基部苞片延伸呈茎状，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱头3分歧。褐黄色蒴果，卵形或椭圆形，种子黄色呈倒卵形。灯心草也是药用植物，其茎髓或全草入药具有清热、利水渗湿之功效，可用于淋病，水肿，心烦不寐，喉痹，创伤等症。灯心草，多年生草本，高40-100cm。根茎横走，密生须根。茎簇生，直立，细柱形，直径1.5-4mm，内弃满乳白色髓，占茎的大部分。叶鞘红褐色或淡黄色，长者达15cm；叶片退化呈刺芒状。花序假侧生，聚伞状，多花，密集或疏散；与茎贯连的苞片长5-20cm；花淡绿色，具短柄，长2-2.5mm；花被片6，条状披针形，排列为2轮，外轮稍长，边缘膜质，背面被柔毛；雄蕊3或极少为6，长约为花被的2/3，花药稍短于花丝；雌蕊1，子房上位，3室，花柱很短柱头3。蒴果长圆状，先端钝或微凹，长约与花被等长或稍长，内有3个完整的隔膜。种子多数，卵状长圆形，褐色，长约0.4mm。花期6-7月，果期7-10月。分布于全世界温暖地区，中国黑龙江；吉林；辽宁；河北；陕西；甘肃；山东；江苏；安徽；浙江；江西；福建；台湾；河南；湖北；湖南；广东；广西；贵州；四川；云南；西藏。适宜生长在河边，池旁，水沟边，稻田旁，草地上，沼泽湿处。

 

 

田纪钧：关节抽筋保五脏。邀请到的专家是田纪钧，北京东方传统医学门诊部主任，中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。养护心肝脾肺肾，找回灵活的关节，抻筋让您一举两得，本期节目专家教你方法还你关节轻松，全身健康。掏掏口袋就能还您好气色，心脏急救的内关穴千万别乱按。更年期埋下健康隐患，点穴抻筋帮你疏肝理气。

 

    后枕部头疼与足太阳膀胱经有关；

 

    前额头痛与足阳明胃经有关；

 

    两侧头疼与足少阳胆经有关；头顶疼与足厥阴肝经。

 

    肘部-摸嘴掏兜式：可以锻炼肘关节和心肺。

 

    此动作的功效有：

 

    1. 缓解上肢和胸、背部肌肉疲劳所致的疼痛不适或麻木；

 

    2. 增强上肢和胸、背部肌肉的力量及关节活动度和韧带的韧性和血管的弹性，疏通全身经络气血；

 

    3. 预防背痛、上肢痛、肩周炎、“网球肘”的发生。

 

    肩部-双龙护颈式：锻炼肩关节疏肝气。

    此动作的功效有：

 

    1.缓解肩、肘、腕的疲劳，保持手的轻巧灵活；

 

    2.预防肩周炎、“网球肘”、“高尔夫球肘”；

 

    3.预防神经根型颈椎病和老年人拿东西不稳甚或失控。

 

    髋部-收髋内转式和展髋外转式：锻炼髋关节强健脾胃。

 

    此动作的功效有：

 

    1. 缓解两腿一长一短，不能向患侧侧卧的症状；

 

    2. 有效缓解腰部、臀部、尾骨和大腿外侧僵硬、疼痛、麻木甚至烧灼感；

 

    3. 保持体态轻盈、步履矫健以及良好的身材；4.有效预防腰部、髋关节和膝关节病变的发生。

 

    膝部-腿静膑动式，骑足外翻式，膝内脚外式：锻炼膝关节强健肾脏。

 

    此动作的功效有：

 

    1. 缓解膝关节疲劳和疼痛不适；2.滑利关节、增强肌力；3.预防膝关节骨性关节炎的发生。

 

                         贵州卫视养生：田纪钧讲关节抽筋怎么办

　抽筋，是很多人都会遇到的状况，有时候夜里突然的腿就会抽筋，不过揉一揉就会好了，然而关节抽筋到底怎么回事，有的人经常性的抽筋该怎么办?本期的贵州卫视养生就请来了田纪钧讲关节抽筋怎么办，一起看看吧。

　　田纪钧刃针创始人，北京东方传统医学门诊部教授， 国际华佗中医学院 (U.S.A) 教授、博士生导师，中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。北京首都知名中医专家特诊部主任、主任医师，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。

　　注意：本频道文章版权归贵州电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

　　关节抽筋怎么办

　　◆1. 经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　◆2. 经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　　◆3. 注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　　◆4. 孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

　　◆5. 夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　关节抽筋的原因

　　① 外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

　　② 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

　　③ 老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

　　④ 睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。