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当我们问祝总骧：“你一生中最值得为之欣慰的是什么？”祝总骧沉思了片刻，这样坦然地回答：“认真地回忆总结一下，我从事医学教学、研究和普及工作已经有50多年了，最值得欣慰的研究成果还是我总结提出了‘312经络锻炼法’”。 祝总骧一辈子浸淫在医学特别是经络研究中，对疾病（意外伤害、遗传病除外）自然有了全新的认识。他认为经络功能失调就是疾病。对于人体器官为什么出毛病，他则认为是控制这个器官的经络出了问题，经络功能失调是病因。病人得已康复，是由于相关的经络恢复了调控功能。他正是基于对经络这样的认识，继而分析国内外各种养生保健方法，科学地总结了自己20多年来对经络实质研究和经络临床实践，研究的经验，得出各种医疗保健方法，包括针灸、推拿、按摩、拔罐等都是通过调整经络功能来达到医疗保健的目的。 就这样，祝总骧创立了“312经络锻炼法”。“312经络锻炼法”是集穴位按摩、腹式呼吸和体育运动为一体，通过身心修炼以便达到强生健体、防病治病目的的一种全新的健身法。 15年来，祝总骧所在的北京炎黄经络研究中心举办了38期“312经络锻炼法”培训班，培训学员8000余人，在向人民群众普及经络知识、推广健身方法的同时，他对经络、经络理论的认识，对“312”的认识有了更为深刻的理解，同时也从群众、学员的身上学到了许多书本上学不到的知识。 祝总骧最初创编“312经络锻炼法”的本意，是将这套简便、易学、易操作的健身方法教给群众，以便达到强身健体的作用。让他没有想到的是经过一段时间的实践，一些老年人惊喜地告诉他，“312经络锻炼法”使他们摆脱了困扰几十年的高血压、冠心病、头痛、失眠、腰腿痛等疾病。当这些消息反馈到祝总骧这里后，他着实感到很惊讶，也很欣慰。他从中悟出：“312经络锻炼法”不仅能强身健体，而且还能防病治病。这是他对“312经络锻炼法”在认识上的第一次飞跃。 有一段时间，祝总骧总有这样一个问题萦绕在他的耳畔，让他寝食难安。“312经络锻炼法”能否对所有的人都有疗效？为解决这个问题，祝总骧和他的同事们投入了大量的精力和时间进行认真、细致的探索。 在实践中，他看到一期培训班结束后，同样是一种疾病，有的人治疗效果较为显著，可以完全停药；有的人则无丝毫的变化。针对以上问题，他组织学员们召开讨论、介绍各自的锻炼情况，并从中领悟出：不同的病人，必须有不同的经络锻炼法，每个人在掌握了“312经络锻炼法”的基本理论基本理论和操作要领之后，再根据个人的情况，灵活机动地作一些调整，可适当增加1~2个穴位，操作的力度和时间也应因人而异。也就是说，要找到自己的“312”。这是他对“312经络锻炼法”在认识上的第二次飞跃。 祝总骧还认为，古今中外健身方法很多，任何一种健身方法都是通过具体的人去实现。人是复杂的个体，人有思维意识、七情六欲，人的各种情绪——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都会对经络产生一定的影响和制约。因此，在进行“312经络锻炼法”锻炼时要学会调整好自己的情绪，讲究心理卫生，养成文明、科学、健康的生活方式和思维方式。只有保持轻松、愉快的情绪，才有利于气血运行，保持经络通畅，才能收到理想的锻炼效果。这是他对“312经络锻炼法”认识上的第三次飞跃。 祝总骧告诉我们：“随着现代生物心理社会医学模式的转变，保健模式由过去的过分依赖医药型转变为自助型——自我医疗保健型，这是当今风靡世界的医疗保健模式——自然疗法，即非药物疗法。“312经络锻炼法”就是一种很好的自然疗法。 “312经络锻炼法”是一种省时、简便、易学的自我医疗保健法。这一健身方法强调思想观念的转变，要重新认识人体的潜能，真正认识到经络系统在我们一生中所起的重大作用，坚信自己体内的经络系统是与生俱有的自我医疗保健系统，满怀信心地坚持‘312经络锻炼法’，变被动医疗为主动医疗，那么人类的健康水平必将发生一个崭新的飞跃……” “312经络锻炼法”推广普及15年来，全国各地群众竞相学练，从寻常百姓到医学专家，无论男女老幼，都从“312经络锻炼法”中获得了一把通向健康、长寿和幸福之门的金钥匙。 疗效是最好的证明 曾任中共中央政治局委员、解放军总政治部主任、全国人大副委员长韦国清首长处正师职秘书，曾任原中共保定市委常委、原保定市警备区政委、党委书记张亚南对于练习“312经络锻炼法”有着独特的感受。他有一次在“312”培训班上，以自己的亲身体会，向大家发表了题为《312点燃了一家四代人熊熊的生命之火》的精彩演讲：“世界名著自转体小说《钢铁是怎样练成的》的作者、双目失明、瘫痪在床的奥斯特洛夫斯基有一句震撼人肺腑的名言，他说：‘一个人的一生可以燃烧，也可以冒烟，我要燃烧起来。’我们一家四代人，特别是退下来的两代人，在接触‘312’以前生活很平淡，没什么色彩，经常被疾病困扰。是‘312’燃起了我们全家的生命之火，给我们带来了活力，带来了生气，带来了希望，带来了生命的第二个春天，带来了一个燃烧的人生。下面我就汇报一下我们一家四代人接触‘312’前后的惊人变化。我岳母87岁，练‘312’之前弯腰驼背，腿脚行动不便，要拄拐棍，40多年的浮肿病一直没好，生活不能自理。练‘312’一年后，拐棍扔掉了，腰直起来了，浮肿病也好了，满脸的朴囊肉没有了，浑身由于脂肪堆积引起的虚胖消失了，肉皮子紧了，红光满面，精力充沛，不仅不再要人照顾，还能做家务，帮助带顽皮的小重外孙，最惊人的变化是，满头的白发已经开始变黑，80大几的人看上去只有60几岁；我老伴孙绍美教授，是中国医学科学院、中国协和医科大学药用植物研究所研究员，今年66岁，她年轻时身体就不太好，整天无精打采，老犯困，睡起来没够，我开玩笑给她起了个绰号‘睡猫’。练‘312’后她有使不完的劲，简直就是个‘铁人’。小外孙从10个月她就开始带，一直带到现在四岁多了，成天把屎把尿教歌教舞，洗澡做操，既当妈，又当保姆，又当教师，拳打脚踢，一天忙得晕头转向。除此之外，她还要照顾全家人：买菜、做饭、洗衣、打扫卫生，帮助老母亲疏通经络，甚至全家人的理发都由她一人承担，她一个人干了足足两个保姆的活，整天风风火火，里里外外一把手，两年来什么病都没有得过，连伤风感冒也都没有。如果没有‘312’经络锻炼法的帮助，她哪里能有这超人的体力和精力?! 我练‘312’之前也有严重的心脏病，经常心慌、心闷、心绞痛，严重时痛得满头大汗，在床上滚来滚去。我在301医院住院两个多月，检查出前降肢堵塞90~95％，3公分多长，放支架已经有困难，医生建议搭桥，搭桥手术要开胸，把心脏拿出体外，还要停跳几秒钟，我怕开肠破肚，没有去做心脏手术，采取了用药物控制的保守疗法。我的血压也比较高，高压有时高达180~190，低压高达110，医生强调不能停药(有些药要终生服用)、不能做剧烈运动、不能下蹲、不能爬山、上楼时不要太快，身体稍有不适马上坐下来吃药。练‘312’后可以说产生了奇迹，5个月后我停了所有治心脏病和高血压的药，大约有十几种。停药后心脏病再没犯过，高血压症也好了，血压正常了。高压一直保持在110~120左右，低压一直保持在70~80左右，而且剧烈运动高压也没有超过140，低压没有超过90，运动停下来10分钟后血压就恢复正常了，医生说我现在的血压比20~30岁人的血压还好。24期经络培训班组织了一次爬山活动，80多人参加，我因医生嘱咐不能爬山，所以开始有顾虑，特地带上治急性心脏病的特效药进口的硝酸甘油，还请一位医生跟在我身边做保护。没想到我越爬越有劲，最后竟取得了第一名，把后面的人甩开了200多米。我儿子就是伊拉克战争时，曾在中央电视台国际频道（也就是中央4台），担任首席同声传译的张炜。他减肥好几年，吃了好多种减肥药，有的药根本不减肥，有的药虽然能减肥，但一停药就反弹，而且对身体有伤害，在联合国总部开会期间，他接受姥姥的建议，开始练‘312’，每天早晚下蹲各一次，一次200个，一个月后减肥8斤，啤酒肚也减下去了。我的小外孙因为他姥姥天天给他按摩经络，背着他跳舞和下蹲，他也模仿着大人跳舞、下蹲，在他两岁时有天晚上他连续下蹲283次，腹式呼吸他也跟着大人一起认真的做，小肚子一起一伏的做的很到位。由于经常坚持经络锻炼，他的发育和智商比同龄孩子都好，一岁时同龄孩子长8颗牙，他长了16颗；一岁多一点就会开空调开电视，就会使用遥控器；两岁时他能把四、五岁的孩子摔倒，很少得病，现在已经四岁多了，从来没有去过医院，…… 让我们紧跟生命科学的拓荒者祝总骧教授，向生命科学的巅峰进军，向中华民族光辉灿烂的明天进军，向全人类百万人、千万人、亿万人闯过百岁大关的人类生命的春天进军!” 北京大学妇女儿童医院名誉院长、89岁高龄的严仁英教授这样评价“312经络锻炼法”的：“我属牛，看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀，我说是能吃能睡，没心没肺，现在还得加上一条：就是我练‘312’。我是西医科班出身，学过一点中医，下乡时也用过一点针灸，对针灸经络有一点基础。当我接受了祝教授的‘312’时，觉得可以练，因为很简单，不用求人。我是个老病号，有冠心病、高血压、糖尿病、肝囊肿。我练了近1年时间，3周以后就感到自己的‘心脏’没有了，因为我有心律不齐的毛病，心脏每跳5~6次就来一个‘大’的（指期外收缩）。现在这种‘感觉’没有了。我和祝教授联系，他说这就是‘312’的作用。 后来我又发现血糖也正常了，糖尿病也被控制了。但是后来血糖又有反复，只有规范操作‘312’，才能找到适合自己的‘312’。我的体会是：第一要相信实践是检验真理的惟一标准。不要总认为中医不科学，要实践才能知道它的好处；其次是要坚持，因为我有时早上上班来不及，就不做腹式呼吸了，必须严格、要坚持。让咱们一起走向百岁健康。” 中医泰斗吕炳奎先生的夫人徐玉琴女士曾经这样评价“312经络锻炼法”：“吕老通过几十年的实践认为‘312经络锻炼法’可以为广大群众治病、健身，所以我祝你们大家生活愉快！我还要说祝老师通过几十年的磨炼，从我们祖先留下的《黄帝内经》中总结出‘312经络锻炼法’，为广大人民群众的健康作出了伟大的贡献。我希望祝老师今后要更好地努力，为人类服务！通过研究，发扬光大，为人类的健康，作出贡献！吕老虽然几十年战斗在中医事业第一线，虽然抗战负伤，文革受迫害，但因为坚持做‘312’，坚持练气功，快90岁了，耳不聋、眼不花，每天还能看几个病人。吕老实践证明‘312’可以防病、治病，使大家身体健康。‘312’是好东西，大家努力学习，天天锻炼！” 不爱名和利 凡是认识祝总骧的人都说他太“迂腐”、一根筋，没有市场经济意识。也有人曾经善意地劝他用自己的名气和创编“312经络锻炼法”的影响力多与商家强强联手，肯定能赚大钱。然而老先生一旦听到别人在他耳边谈赚钱他就跟谁急，有好几次，有一些生产保健食品、药品及保健医疗仪器的厂家获悉祝总骧的大名后纷纷趋之若骛地找他洽谈利用他个人的影响力及“312经络锻炼法”的广泛群众基础，合作在课堂里销售这些产品，有的许诺如果能够合作，可以给大笔的资金回报，老先生一听明白厂家这番用意，立马急眼了，气得脸红脖粗，极为不悦地说：“在我的课堂里绝对不能提卖保健食品、药品和保健医疗仪器这码子事儿，我不能让这些乱七八糟的东西玷污我的‘共产主义大课堂’的纯洁性，请您还‘312经络锻炼法’这一净土吧！”厂家见他这番态度皆乘兴而来，败兴而去。他们闹不明白在市场经济的大潮下，竟然还有这么一位嫌弃钱多咬手的人。 老先生这样不爱钱，有好多跟随他搞经络研究及搞“312经络锻炼法”宣传普及的工作人员纷纷离他而去。老先生也不生气，他以孔子的“道不同，不相为谋。”来劝慰自己。好在他的身边还有一群热爱经络研究、热爱“312经络锻炼法”宣传普及的人，比如：徐瑞民、严科印、张亚南、小夏等人，这就够了，老先生也就感到欣慰了。 祝总骧自从从事经络研究及“312经络锻炼法”科学普及工作，一直过着苦行僧式的生活。“教授是一个爱国主义者，在弘扬祖国传统中医事业中取得了卓越的成就。他一生都把工作放在第一位，一心放在科研上，对生活、对赚钱都看得很淡泊。我之所以能和他结为夫妻，我看中的就是他的淡泊名利及刻苦钻研精神。举个简单的例子，有一次他在单位加班备课，我给他买了3元钱的刀削面，他一顿饭仅吃四分之一，吃完饭就埋头工作……”这就是祝总骧老伴朱篷弟心目中的丈夫。 举办“312经络锻炼法”培训班时，祝总骧再三叮咛工作人员对于学员们每人仅收取150元，这时也有人建议可以涨得300~500元，这样可以略有盈余。老先生坚决不同意涨钱，他说：“我搞经络研究及举办‘312经络锻炼法’并不是为了赚钱。我所倡导的是共产主义大课堂，不管有钱、没钱，我的共产主义大课堂永远为人们敞开……” 有一年，祝总骧为了让更多的人了解“312”、锻炼“312”，到北京人民广播电台商谈宣传普及“312”，人家说如今已是市场经济，需要交费用，一年需交10万元。老先生与人家商谈能不能少交点，1年9万元吧！这些钱对于他来说不啻是一个天文数字了。怎么办？他拿出自己多年来省吃俭用的积蓄，在加上老母亲给凑些，总算筹集9万元钱。每个礼拜四他都要到北京人民广播电台讲半小时的“312经络锻炼法”。 祝总骧对自己非常抠门，但是只要有利于经络课题的研究，有利于“312”的广为传播，即便倾其所囊，也在所不惜。2005年7月，他应由Julia Tsuei博士等主持在美国夏威夷召开的“国际整合医学和生物能学工程学术会”，当他得知台湾的经络学专家崔久教授为了筹备这次国际学术会议，耗尽了自己所有的积蓄，迫不得已地把自己的房子都做了抵押。祝总骧深受感动。他在讲台上致词：“我这次来美国夏威夷出席这次国际学术会议，给大家带来了两份礼物：第一份礼物是健康，即锻炼‘312’，人人能够达到百岁健康；第二份礼物是我要为来自台湾的崔久先生捐款10万元人民币……”祝总骧说罢，举座震惊！一时间在国际经络学界传为佳话。 有一个人被祝总骧执著追求经络科研事业精神深深感动，这个人就是上海绿谷集团总裁吕松涛。2004年4月5日，上海绿谷集团为了支持祝总骧创编的“312经络锻炼法”能够普及到国内外，为人类健康事业做出贡献，与他签订了一份为期3年的合作协议，协议中表明，上海绿谷集团每年向北京炎黄经络研究中心赞助60万元。 其合作宗旨是：经承发展中医经络理论，将祝老创造的“312经络锻炼法”进行推广，共同推进人类健康事业，让每一个人都从“312经络锻炼法”中获得自己百岁健康之路，让经络成为世界医学的核心组成部分；合作原则：1、倡导共产主义思想和济世利民的精神，它是“312”事业的核心理念，是我们的社会旗帜。2、在推广中以“全心全意为人民服务”的精神，对患者负责。3、要保持“312”不失真，以疗效为一切工作的指针，实实在在地解决广大人民群众的疾苦，造福社会，实现社会、经济效益双丰收。合作方式：在合作中，双方以点起步，循序渐进，分为初期及成熟期两个合作阶段，以实现祝老“312”传万家的伟大理念，共同推进人类健康事业。 有了上海绿谷公司的慷慨支持，进入耄耋之年的祝总骧把目光聚焦在农村。他把“312经络锻炼法”的主战场首先放在农村。 我国是一个拥有13亿人口的农业大国，85%的人民尚无权享受国家公共卫生保障，其中90%又是农民。要达到联合国卫生组织提出的“人人享有卫生保健”的目标，实现政府对人民群众与世界人民的庄严承诺还很任重道远。在这种情况下，祝总骧推广普及“312经络锻炼法”，让“312”走进社区、下农村不失为一个简捷高效、切实易行的好办法。 2004年8月31日，北京炎黄经络研究中心在北京东城区图书馆召开了誓师大会。在会上，祝总骧宣布：对‘312’试点地区无偿提供辅导服务、无偿提供‘312’书籍和光盘，并对80岁以上的老人无偿办学习班。” 这充分体现出祝总骧一生践行共产主义理想信念和全心全意地为人民服务的高尚情操，同时也体现出他作为一名老科学家把自己远大的理想和抱负融进“共产主义大课堂”，这与当前国家要构建和谐社会的思想有机地融合进在一起。 河北定州翟城村是“312经络锻炼法”的重要试点地区，如今全村5000多人中有近3000人学习了“312经络锻炼法”。 如今，“312经络锻炼法”自1990年向全社会推广以来，神州大地掀起了学习“312经络锻炼法”的热潮。因此，风靡国内外的“312经络锻炼法”被我国选入全民健身工程——“121计划”。 |
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