 这影响长命要素占一半原因的“心思平衡”终究怎样了解？我们又该如何做到呢？ “压力激素”会损害身体 心思学研讨发现：一个人在怒不可遏时，身体发生的压力激素，足以让小鼠致死。因而“压力激素”，又称“毒性激素”。 《黄帝内经》也曾提到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。 现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心思的压抑感有关。因而，这类病被称为心身性疾病。  如果人整天焦躁不安、发怒、严重等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫体系将遭到按捺和摧毁，心血管体系也会由于长时间过劳而变得分外软弱。 人在高兴的时分，大脑会排泄多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，发生快感，这种身心都很舒畅的杰出情况，可使人体各机能相互和谐、平衡，促进健康。 那么，我们在日子中，应该如何做，才干更多的排泄高兴的“益性激素”，削减“压力激素”呢？  1 断定一个方针，勤于思考 新的研讨标明，“方针感很强”对健康有利。由于日子中是否有寻求，决议了一个人的心态，进而决议其生理情况。 勤于思考的人的脑血管处于舒展情况，因而，常常用脑能够促进脑部的新陈代谢，推迟变老。 中老年朋友退休后能够上老年大学，学习书法、跳舞、歌唱、画画等等，让自己的大脑坚持活动的情况。  2 乐善好施有医治效果 研讨人员发现，给予他人“物质上”的协助，能使致死率下降42%；给予他人精神上的支持，能使致死率下降30%。 由于行善积德，常做好事，心中会发生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而下降了压力激素水平，促进了“有利激素”的排泄。 精神病流行病学专家乃至说：养成乐善好施的习惯，是防止和医治忧郁症的良方。  3 家庭和睦是长命的隐秘 美国有两位心思学教授积20年的研讨发现：影响寿数的决议性要素中，排第一名的是“人际联系”。他们说，人际联系可能比生果蔬菜、常常训练和定时体检更加重要。 人际联系不仅包含和朋友的联系，还包含和家人的联系。因而，家庭和睦、与朋友共处愉快是长命的诀窍之一！  4 支付友善就会收成友善 当我们对他人浅笑时，他人也会以浅笑相迎。无论是和朋友在一起，仍是微信跟老同学谈天，记住都要坚持浅笑，支付友善。 这个友善包含：赞美、幽默、浅笑、尊重、礼让、和顺、容纳、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样，我们才会收成他人的友善，心境也会更好哦！ “心境不爽，会导致肝病。” 有人曾做过这样的实验：把动物的肝脏切除后，将本来应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通，心脏就马上胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节效果是多么重要。 心境不爽、生气郁闷的时分，也会影响肝的疏泄，而呈现肝和肝经气滞血结的情况。  “不生气，就不患病。” 心境是人的天性，但在竞赛剧烈的日子环境下，人的精神压力自然会增大，所以各种负面心境会常常影响到人的健康。 郝万山教授说：“你看好多人，到处都诉苦，看啥都不顺眼。国家怎样这个姿态，社会怎样这个姿态，单位怎样这个姿态。回到家就诉苦，家里人怎样这个姿态，诉苦就是一种负向心境。” “现在，世界卫生组织计算，百分之九十以上的疾病，都和心境有关。嘿，只要我们把控好心境这个关，我们就能够不抱病，不得大病，少抱病，晚抱病。”  “心要静，身要动。” 养心、静心、修心、调控认识心境，自身就是一个摄生知识，惋惜不被我们注重，所以才会呈现“治不好的胃病”、“随同终身的咽炎”。 心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而灵通，则气血流通，肌肉饱满，筋骨健旺。 心要静，身要动，养分均衡不过剩，这是历代各个门派的摄生家提倡的三大法宝。  其实，决议人寿数长短的不仅仅是吃和运动，还有愉快的心境和活跃的心态也是十分重要的！赶紧把这个严重发现通知朋友们吧，祝我们健康高兴、天保九如！
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