比薏米祛湿邪好一百倍的食物是什么？想要了解更多健康养生资讯请哦祛湿气薏米只是普通选择，我给大家介绍几种简单又便宜的方法，效果比单纯薏米强百倍哦！ 首先我先自我介绍下，我是一点阳光品牌的营养师，我们从事祛湿产品已经有将近5年的经验了，对湿气也有一定的了解和研究。 大家应该都听过这样一句话：“千寒易去，一湿难除”，尤其是南方雨水较多的地方，湿气更是人之大患。相信关于什么是湿气的介绍大家应该已经读过不少了，我也不占用大家宝贵的阅读时间，那么我们就直奔主题，说说什么祛湿效果比薏米好。 第一、花椒 花椒，没错就是花椒，想必有些人不知道，花椒几乎算是湿气的克星，不要简单地认为它的用途只有做菜，其实花椒还可以当作一味良药，其祛湿的功效十分强大。据《本草纲目》记载“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。入肺散寒，治咳嗽；入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢”。 取适量花椒放入锅中熬煮成汁，待冷凉后饮用，这样可以起到祛除体内湿寒、暖胃的作用，切记花椒的量不要过多。当然，还有另外一种方法，那就是用花椒水泡脚。花椒本身就具有祛湿、祛寒的功效，如果用花椒水泡脚则祛湿的功效翻倍。因为花椒水泡脚可以促进血液循环，从而调节体温，把体内的湿寒逼出来。 第二、鸡内金 鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。而鸡内金是鸡直接接触食物的内层，是负责消化食物的前锋，它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。而人体湿气的堆积很多情况下是因为脾胃虚弱，消化不畅进而堆积而来的，所以食用鸡内金，从而消食导滞，湿气自消。 第三、运动 生命在于运动！现代人们为什么总是积累湿气，很多原因就是因为湿排不利，很多原因就是因为我们全身上千万的排汗系统因为各种原因而少排水气，这些水气在体内游离而形成湿气，上述的花椒、鸡内金等都是通过借助食品自身效果进而激活机体内部机能来排湿的，而运动则是通过自我激发的方式，打开久不畅通的排湿机制进而排湿的。哲学上说“内因为主，外因为辅”，虽然也有不少类似鸡内金、花椒之类的食物有助于除湿，但是建议人们还是通过内因调理，加强体育运动，炼好自身体魄，强身健体，湿气自除哦！ ********************************************************************************************************** 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一同叫寒湿，与热在一同叫湿热，与风在一同叫风湿，与暑在一同就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都好像隔靴搔痒，隔山打牛。一旦感染湿邪，就会对身体健康造成危害，因此去除湿邪的重要性，也是显而易见的。 说到祛湿，我们第一个想到的大多都是薏米。薏米的去湿效果的确是很不错的，但是除了薏米，还有一个食物比薏米的祛湿效果更好，只是我们平时没有认识到。这个食物就是芡实，它的祛湿效果，比薏米更为明显，虽然说祛湿邪的效果比薏米好一百倍有些夸张，但是芡实的确去祛湿的效果要比薏米好。 芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新颖的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名。芡实味甘涩、性平，中医养生学以为，芡实能抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。具体来说，芡实既能健脾，又能除湿。还能可调整耗费的脾胃功用，补益脾胃，让它获得动力。另一方面，它能去掉体内湿气，让机体获得轻松感，消弭疲倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何时节食用都很适宜。但是，芡实的祛湿功效虽然很好，而且其还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，但芡实性质较固涩收敛，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不宜多吃。 此外，祛湿不仅仅是需要从饮食上调理，平时还需要多跑跑步，发发热，有条件的还可以做汗蒸、拔罐、艾炙除湿。并且，还需要保持生活工作环境的清洁干燥，一定要避免夏季淋雨，穿湿衣服，避免长时间的着凉受寒。 点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问 关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~ |
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