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1、要有面对肿瘤的“坚强心” 一位57岁的有相当地位的、做党务工作的领导，原本比较坚强、乐观，且常常做他人的思想工作，成功劝阻过不少抑郁颓废者。但他因体检偶尔发现胃有问题，百般打听，最终得知自己确实患了胃癌，精神即刻崩溃。当天晚上他就选择了上吊，没成功。家人开始管住他，并动员许多朋友来劝解开导他。他一声不吭，第三天晚上，乘人不备，跳窗自杀而亡。 人们对癌症的恐惧确确实实存在，而且非常严重。而对癌症恐惧的最大问题，就是“恐惧这种消极心理的本身”。恐惧之类消极心理是导致癌症（包括其他一些疾病及症状等问题）日趋严重，甚至是迅速恶化的重要因素之一。 患者首先应该明白，恐惧是人体很正常的心理反应，不必有过重的压力和负担。对于已经发生的事实，要设法冷静下来并坦然面对。大家不妨将自己最感到的事情一一罗列出来，当你直面它时或许你会有一种感觉——其实也并不是那么可怕。 2、要有正视病情的“平和心” 一位患者。因为患者性格比较较真，又从事教师职业，喜欢打破砂锅问到底，看诊时一直都在纠结：我平时习惯都很好，怎么偏偏得了这种病？我前些天一只眼睛怎么就突然看不见了……，另一只眼睛的视力也急剧下降，我以后不会什么都看不见吧？……我的指标最近一直老高了！我一直在研究自己是怎么得了这种病的！……她的话让医生都感到很揪心，可想而知她本人的心情会有多么的压抑了。 同样的半杯水，快乐的人看到的是缺少的那一半，悲观的人看到的则是拥有的那一半！所以快乐的关键是要看到所拥有的，想着还拥有的，所谓“知足者常乐”，抱有这样一种心态对于肿瘤的治疗真的能起到事半功倍的效果呢。 无论何时，无论何事，我们总能找到拥有的，我们总能得到满足。记住！能左右我们心情的并不是环境，而是我们的心境！能决定我们是否幸福的不是外界，而是我们的内心！ 3、要有抻拉不断的“橡皮心” 在新疆做生意的陈女士2002年因右乳头流血水到上海治疗，手术很成功，但在术后化疗时发现了肝转移，于是在化疗有所控制的情况下，对转移灶做了姑息性的切除，病情缓解后她便带着药物返回新疆继续工作。也许是工作太疲劳了，她又出现了背痛，检查发现是腰椎转移，于是再次回到上海治疗，背部做了放疗并配合服用药物，病情恢复的不错。但过了一年左右，在复查时发现左肩胛骨又见转移，两肺也有小结节， 这下她彻底放下生意，一心治疗，不知经历了多少次化疗、放疗，并天天配合服用药物，近三年里，她除了肺内仍有一些小结节，偶尔有些背部疼痛外，未再见到新问题，骨扫描也未见新问题，原有的浓聚病灶则明显消退，骨转移稳定了。 样板戏《沙家浜》里有一句台词：“胜利，就在坚持一下的努力之中。”治疗癌症，患者可能要反复忍受多种治疗方式的痛苦，并且在病情控制后还需要坚持做到定期复查，以防肿瘤出现复发转移情况，所以“坚持一下”的心态真的很重要。治疗癌症就保有一颗抻拉不断的“橡皮心”吧，发现癌就治，未发现就查，癌症是打不败我们的！ 4、要有反思改正的“忏悔心” “在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力， 买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”一一读于娟《生命日记》，泪如雨下，感悟生命真谛。 复旦女教师于娟在患癌后发自真心的“反思”真的值得我们警惕。不要再瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命，不要再拼命工作、天天熬夜，不要再小瞧周边的环境状态，特别要小心家具中的甲醛！ 大家千万不要因为已经得病就自暴自弃，认真反思过往不良的生活习惯，即使从现在开始改变也一点都不晚。癌症是一种生活方式病，我们生活方式的改善对病情的有效控制意义重大。但自我改变还需要具备耐心，不可操之过急，但要尽力而为，一点一点坚持改善。 5、要有对战癌魔的“自信心” “91岁高龄”！“身患癌症”！“42.195公里全程马拉松”！“破纪录”！ 这位创造奇迹的91岁美国老太名叫哈丽亚特·汤普森。很难相信她是位癌症患者，且身患口腔癌和皮肤癌2种癌症，做过数十次的放疗。去年她参加了美国举行的摇滚马拉松比赛，即使跑得很辛苦、很艰难，中途也有过放弃的念头，最后她还是坚持跑完了全程。并且以7小时7分钟42秒的成绩荣获90-94岁年龄组的冠军，并刷新了尘封已久的记录（之前是9小时多）！这一串数字应该是对老人最好的赞赏及肯定！她表示活着就是老天的馈赠，明年如果还活着还会来参赛。 上海中医药大学所做的一项调查显示：1349例癌症患者中自我满意者仅占29.5%，而在对近2000名康复五年以上癌症患者的临床随访中，发现80%的患者对生活目标的苛求有所下降，自我满意感显著上升。所以，保持一颗积极乐观的心态对患者的术后康复非常重要。 生活本身是没有色彩的，你将它涂成灰白，它就赠予你冷清淡漠，你赋予它彩虹，它就会还你一根甜甜的棒棒糖哦。 6、要常怀对亲属的“感恩心” “投之以李，报之以桃'“滴水之恩，涌泉相报”，这些话真挚地传递着感恩之心、感激之情。几乎所有癌症患者住院期间都有家属陪护，面对家属的悉心照料，是否会心存感激?一些患者认为自己生病了，家属“理所当然”要来照顾，而忽视了自己对家属的感激。 根据'权利和义务对等”的原则，家属有照顾患者的义务，但家属也有“得到患者感激”的权利。如果只有义务而没有权利，对家属是不公平的。其实对于病床上的患者而言，有时你并不需要实际行动，一个心念，一句话语，也能体现感恩，让亲属备感温暖，须知，在抗癌道路上，他们有时比你走的更辛苦...... 加张俊涛老师微信17721262166可以收听收看周六19点张俊涛抗癌讲座！每周日19点读书康复辅导讲座！ 《让食物成为你的药物——癌症康复18节饮食必修课》 目录 第一节：癌来了/ 1、这个杀手不一般 2、癌症到底是个什么病？ 3、从天使到恶魔，肿瘤“诞生”之谜 4、身怀绝技、武艺高强的癌细胞 5、草根的逆袭，癌司令的反革命史 6、兵来将挡，癌来食伐 第二节：为什么得癌症的人偏偏是我？/ 1、环境污染的牺牲品 2、性格与情绪的产物 3、家族“纪念品” 4、癌有三张口 5、职业催生肿瘤 6、微生物与寄生虫作祟 7、性与生育之殇 8、药物及其他 第三节：吃出来的癌症/ 1、舌尖上的癌症 2、不经意吃下的致癌“毒品” 3、没有不好的食物，只有不合理的膳食 4、不良饮食习惯招徕癌症 5、衷情重口味，误入癌歧途 6、烟加酒，肿瘤医院走 7、吃货，吃祸？ 第四节：癌细胞最喜欢“吃”什么？/ 1、嗜“糖”（葡萄糖）如命的“吃货” 2、无“油”（亚油酸）不欢的“饿狼” 3、视“脂”（饱和脂肪酸）如鼠的“馋猫” 4、为“蛋”（蛋白质与氨基酸）痴狂的“美食王” 5、其他 第五节：谁在助癌生长一臂之力？/ 1、助癌“跑步前进”的生长激素 2、让癌细胞“茁壮成长”的胰岛素 3、分裂分子：上皮、内皮和间叶细胞生长因子 4、增殖专家：造血细胞生长因子 5、促癌精英：自泌生长因子 6、让癌细胞“奋发图强”的性激素 第六节：抗癌明星，你的名字叫食物/ 1、克癌“十字架”：十字花科蔬菜 2、御癌强手：茄科蔬菜 3、健康使者：百合科蔬菜 4、康复之星：菊花科蔬菜 5、灭癌神菇：菌菇类 6、亦食亦药：薯、玉米、薏仁米 7、海洋瑰宝：海产品 8、抗癌之王：水果类 第七节：向食物搬救兵，吃出免疫力/ 1、癌细胞，并非想象的那么任性 2、探访人体内的“正义之师”：免疫系统 3、癌细胞的生存法则：免疫逃逸 4、免疫力的战备物质：营养素 5、饮食八把刀“砍掉”免疫力 6、如何吃出免疫力？ 7、升白（细胞）饮食 8、你的免疫力正常吗？ 第八节：用食物阻击癌症黑色心理/ 1、精神的力量到底有多大？ 2、人体也有“死亡腺” 3、性格缺陷肿瘤生 4、情绪不好癌症来 5、用“心”战胜癌症 6、癌症康复的五大“绝学” 7、把不良情绪交给食物 第九节：射向肿瘤的六大超级营养子弹/ 1、神奇“脂”弹：欧米伽-3 2、植物化学子弹：植物化学物 3、杀癌“糖”弹：多糖 4、威力无比的“不均衡”子弹：不平衡氨基酸 5、集束营养子弹：维生素 6、多头子弹：矿物质 第十节：解开癌症的多元方程式——食物抗癌机制/ 1、减少致癌物的合成、吸收和活化，拦截“恐怖分子” 2、防止基因突变，阻止细胞“叛变” 3、干预细胞的生长周期，诱导癌细胞凋亡 4、诱导肿瘤细胞分化，让癌细胞“弃恶从善” 5、控制肿瘤营养，“饿死”癌细胞 6、清除致炎物质，为病变组织“灭火” 7、提高免疫力，增强人体“国防”实力 8、其它作用机理 第十一节：以食为药，与癌“食”战/ 1、呼吸系统肿瘤饮食宜忌及食疗 2、消化系统肿瘤饮食宜忌及食疗 3、生殖系统肿瘤饮食宜忌及食疗 4、泌尿系统肿瘤饮食宜忌及食疗 5、造血系统肿瘤饮食宜忌及食疗 6、内分泌系统肿瘤饮食宜忌及食疗 7、神经系统肿瘤饮食宜忌及食疗 第十二节：战胜癌症的另一柄“魔杖”——综合营养疗法/ 1、生命的保护神：欧米伽-3 2、克癌巨星：EGCG 3、抗癌神奇物质：姜黄素 4、美味全能量抗癌食物：蔬果浆 5、全谷物主食：杂粮餐 第十三节：螃蟹横行有尽时——食物抗癌的秘诀/ 1、一不挨饿 2、科学忌 3、三盘“素”食 4、原则四 5、五句 6、六点 7、七个字 8、三高三低癌自愈 第十四节：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什么？/ 1、“杀机四伏”的水 2、癌症病人应该喝什么水最好？ 3、饮料为什么不能长期喝？ 4、牛奶与酸奶都能喝吗？ 5、咖啡到底能不能喝？ 6、喝点红酒（葡萄酒）可以吗？ 第十五节：为生命喝彩，为康复“加”油/ 1、不吃油很危险，吃错油更危险 2、“高不成、低不就”的饱和脂肪酸 3、一无是处的反式脂肪酸 4、大有作为的单不饱和脂肪酸 5、能堪当大任的多不饱和脂肪酸 6、各种油脂的脂肪酸的含量及比例 7、肿瘤康复人群选油之“葵花宝典” 8、错大了，六大食用油使用误区 第十六节：忌与不忌，饮食莫陷入哈姆雷特式的抉择/ 1、中西医之争：癌症患者到底要不要忌口？ 2、中医告诉你为什么忌口 3、什么是发物？发物不能吃吗？ 4、禽、蛋不能吃吗？ 5、鳖、龟、蟹、鱼虾及海货能吃吗？ 6、大豆、豆浆及豆制品能吃吗？ 7、忌口的六大误区 第十七节：补与不补？肿瘤病人请慎用这些补品/ 1、人参，抑癌还是促癌？ 2、鹿茸，补药还是毒药？ 3、阿胶，大胆进补还是该谨慎服食？ 4、燕窝，是癌症之友还是康复大敌？ 5、蜂王浆，是“长寿浆”还是“催癌汤”？ 6、雪蛤，要美丽还是要健康？ 7、牛初乳，提高免疫力还是提高细胞增殖力？ 第十八节：吃与不吃？肿瘤病人可以适当选择这些保健食品/ 1、抗癌奇“花”：灰树花 2、森林中的红宝石：牛樟芝 3、人间瑞草：灵芝 4、药中之王：冬虫夏草 5、八珍之首：海参 6、救命仙草：铁皮石斛
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