记者调查“网瘾老人”：合肥百位老人近两成有“网瘾”2017年09月03日 09:32 其实，大部分我们了解的老年人上网，可能并不是因为他们多么爱上网，只是因为空虚、寂寞，才在网上寻找一些乐趣，寻找内在的心理上的一种归属感，希望有人陪他们聊聊天、说说话，排解晚年的孤独。老年人上网还有一个原因——因为退休，不上班，于是他们就渴望在网络中寻找一种成就感，觉得自己仍然能干成许多事情。另外，老年人上网还有一方面是希望让自己不落潮流，比如使用支付宝付账、打网游等等，他们在这个过程中会觉得自己没有“OUT”。从心理学的角度来说，老年人也非常想证明其实自己跟年轻人一样时尚。 如果单说老年人玩网络游戏的话，我觉得打网游是柄双刃剑，有利也有弊。一方面，可以让老年人排解孤独空虚的不良情绪，让思维更加活跃，预防阿尔茨海默病；而另一方面，长时间玩网络游戏，对老人的身体是有伤害的，尤其是在眼睛方面。对于老年人过度上网问题，个人觉得有三个层次的建议： 一是要提升社区的服务质量，营造良好的老年人活动氛围。比如说社区开展老年人活动，一起打麻将，一起聊天说话，一起做心理辅导等等。 二是子女要对老人的户外活动多一些鼓励和支持，让老年人多一些现实的、户外的体验。比如跳广场舞，我觉得其实广场舞最大的功能还是在于心理上的，它有益于心理疏导，排解不良情绪。在这个过程中，老人能跟各种各样的人打交道、交朋友，当然对身心健康有益处。另外，老年人上网有时已经形成了一种习惯，子女不要过度控制和左右。有个关于老年人掌控的实验，说的就是，一个老人如果总在生活中受别人支配，对于他的寿命以及整个心理状态并不好。 最后，对于老年人自身来说，还是要学会自我控制，适度玩网络游戏是可以的，但不要过度，最好培养一些网下的兴趣爱好。 上网要注意给眼睛休息 安徽医科大学第四附属医院眼科副主任医师谢瑞玲：老年人长时间上网，对眼睛是有很大危害的，主要表现在三个层面。 第一就是加重干眼症，也就是说出现眼睛干涩、刺痛的症状。其实，65岁以上的人群中有75%的人都患有干眼症，这是因为随着年龄增加，老年人的泪液分泌会逐渐减少，而长时间使用电脑或者手机上网，则会加重这种干眼症状。长时间上网会使眨眼频率减少，而眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。如果不眨眼，眼球上的泪膜会很快地蒸发，我们就会觉得眼睛干涩不舒服、刺痛、流泪。 第二就是引起视疲劳。随着年龄增长，老年人水晶体（晶状体）硬化或部分硬化，眼调节能力下降，从而导致很多老年人都有花眼的症状，也就是远视，近的东西看不清楚，必须戴上老花镜。而如果长时间看手机，不注意时间的安排和调节，会使眼睛变得非常疲劳，增加疲劳感，严重的时候会感觉到强烈的眼胀。 第三是引发视网膜黄斑异常。视网膜黄斑是视网膜中一个很重要的结构，眼睛能观察到的中心30度左右的视野，主要是靠黄斑支持的。而现在很多老人喜欢在床上看手机、玩电脑，同时为了省电，把灯关上，屏幕很亮，如果长时间这样，在黑暗的环境下看非常强的屏幕光线的话，就极容易引起视网膜黄斑异常，从而导致视力下降。 在门诊过程中，我们也遇到过很多由于长时间上网导致眼睛损伤的老人。尤其是一些知识分子，比如老师，他们用电脑或者手机查阅大量资料，以至于就诊的时候经常会表示自己看一会儿电脑或手机就感觉眼睛疼痛，不舒服，干涩得不得了。现在手机已经成了一种必备品，不光年轻人，老年人也会长时间使用。虽然引发干眼症等眼部疾病的原因很多，但是电子产品依然在其中占不少比重。 对于老年人上网，建议一定要控制好时间，多注意休息，参加一些户外活动。看电子产品的时候，特别是在黑暗的环境下，一定要开灯。另外，如果光线暗的话，要把手机的亮度调低一些，或者设置成护眼模式。老年人上网的休息频率并没有一定的详细之规，但是一般认为，在上网半小时或一个小时左右的时候，至少要休息10分钟以上。不要连续上网超过1个小时，一般最多建议50分钟左右。总而言之，老年人用眼一定要注意休息。 |
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