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健康有智 一个来自医学专家的专业健康指导意见  李智 副主任医师 有没有过早上一觉醒来，突然腿抽筋的经历？也可能你体检的时候会发现自己开始骨质疏松了。大家都知道解决骨质疏松的办法是补钙。但是，这里面却有一个多数人只知其一，不知其二的事。 只知其一：补钙要有个搬运工——小D 先说说其一：判断我们的骨密度是否正常就是看钙的多少。骨质疏松的主要原因就是钙在体内流失太多了。如果我们把人体骨骼的生长看成一个正在建设中的房子的话，那钙就相当于用来盖这房子的砖瓦。我们吃钙片补钙的行为就像是及时地给它添砖加瓦。
补钙的过程里还有那个不可缺少的维生素D，我们叫它小D,它的工作就像个搬运工，专门负责把砖瓦及时地搬运进工地。 但是，下面就是那个很多人所不知道的“其二”了： 小D童鞋的工作其实很简单，它只负责把叫做“钙”的砖头瓦片送到这个不断在建设中的人体工地上，但怎么把这些砖瓦搭建成屋的事，不归它这个搬运工管。我们身体里专门有兄弟俩管这事——它们的名字叫成骨细胞和破骨细胞。
我们建设人体骨骼的过程其实就像房屋改造。你得把破旧的部分拆掉，然后再用新的材料盖上。 破骨细胞就是专门负责拆房的，把老旧的失去活力的东西拆掉。 成骨细胞则负责盖新房，用搬运工小D送到工地上的钙砖钙瓦，起楼盖屋。 这就是它们的分工： 骨骼——建设ing的房屋 钙片——砖瓦 维生素D——搬运工 破骨细胞——拆房工人 成骨细胞——盖房工人 每天，破骨细胞拆掉一层旧的，成骨细胞就盖上一层新的。我们的一生就这样拆了盖，盖了拆…… 然而，如果我们的身体出现问题或者进入老年，肾气亏虚，材料越来越老化，房子越来越旧，破骨细胞需要拆掉的老旧部分越来越多，而成骨细胞却已经精疲力尽，无法像原来一样保质保量的干活。此时盖房子的节奏就开始变成了每天拆掉三层，盖上一层……这样的状况持续下去就成了一种骨骼老化的状态——骨质疏松。 现在，你看出其中的关键了木有？——成骨细胞精疲力尽了~ 此种状态下，就算搬运工小D把更多的钙片运到我们人体这个工地身上，可是成骨细胞太累了，无法像原来一样精神抖擞地拿起砖头，加固我们的骨骼。  李智，副主任医师，2008奥运会上被媒体誉为“中医国际形象大使”。中华中医药学会国际部顾问、北京同仁堂（集团）文化传承中心专家、海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家、近代中国京城四大名医—施今墨之子施小墨先生的弟子。 那么当钙被搬运工小D送进我们的身体后，如何让我们的建筑工“成骨细胞”重新抖擞起精神干活呢？这就是我要告诉大家的那个“其二”：中药里有一味草药叫做淫羊藿。 呵呵，这名字听上去好有暧昧的味道。有朋友知道：淫羊藿？那个不是补肾壮阳的吗？ 这个又是一个误解了，淫羊藿因为入肾经，临床上确实会用它来治疗阳虚导致的阳痿遗精的问题。但是，不是只要补肾就是为了壮阳。在我们中医里，肾也主骨，骨骼如果有问题，根源肯定是肾气亏虚。所以，淫羊藿能补肾阳，就可以起到强壮筋骨的作用，让成骨细胞重新焕发青春的就是它了。因为淫羊藿可以促进成骨细胞增殖、分化,提高成骨细胞骨形成的功能。 Dr.智从一篇专业论文中也看到过相关的实验：研究人员曾把80例老年骨质疏松症患者随机分成两组，每组40例。A组只用钙尔奇D治疗，B组的治疗方案则是淫羊藿颗粒联合钙尔奇D。临床观察患者的骨密度指标和腰背痛缓解时间，发现在口服钙剂基础上用中药淫羊藿能显著改善骨质疏松症的症状，半年后B组患者的骨密度明显比A组的高，而且腰背痛缓解时间也明显短于A组。 河北的王先生问过这个问题：“我经常腿抽筋，有时候睡着都能被“抽”醒，这到底是怎么回事呢？” 我们中医认为，寒冷刺激、过度疲劳、骨质疏松都会造成腿抽筋。我们在临床上，一般会用淫羊藿搭配伸筋草，治疗经常性的抽筋。具体方法是：取淫羊藿、伸筋草各5克，水煎后服用，每天一剂。 淫羊藿可以补肾阳、强筋骨、祛风湿；伸筋草也有祛风散寒、舒筋活络的作用。两药合用，能大大提升强筋健骨的效果。此外，现代研究表明，淫羊藿还能增加心脑血管血流量、增强免疫力，改善骨质疏松、四肢乏力、精力下降、记忆力减退等症状。
当然，老年人腿抽筋并非都是缺钙引起的，相当一部分老人发生腿抽筋是因为腿部血液循环不畅。因此，老年人治疗腿抽筋，除了坚持补钙补肾，还要注意改善血液循环，可在医生指导下服用维生素B1、维生素E、丹参等，同时要积极治疗原发病，如高血压、高血脂、动脉硬化、脉管炎等，并避免睡眠中腿部受凉。 再推荐一款淫羊藿+枸杞的代茶饮： 取少量淫羊藿（5克左右），再加上少量的枸杞子一起泡水喝。这样枸杞的滋阴效果能防止淫羊藿温阳太过而伤阴耗津。
但是提醒下，先看看自己的体质，如果你属于肾阴虚火旺阳亢的人群，就不要用它，最好服用该方前咨询下医生，别搞错了。（爱学习的童鞋也可以看看Dr.智以前的相关文章——教你简单分辨肾阳虚还是肾阴虚，→_→(图文)冬天补肾要分清阴阳 补对了才能不伤身（肾阴虚篇） (图文)肾阳不足的人，最该吃羊肉│补肾自疗法，不收藏太亏了（肾阳虚篇）） 视频：  |
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