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痔疮 上期我们提到，无论是坐太久还是在厕所里蹲得太久都会引发痔疮！ 轻者给人的正常生活带来不便，重者影响健康。（想知道吗？请点红色字）↓↓↓ 那么今天小圈就教大家一个小动作，帮大家轻松预防~   中日友好医院肛肠科支部书记 范学顺主任 你中招了吗？ 一个小自测帮你识别！ 根据产生部位的不同，痔疮一般可分为内痔、外痔、混合痔三种。 在肛管皮肤与直肠黏膜的连接线以上的为内痔，连接线以下为外痔，兼有内痔和外痔的则为混合痔。 圈友可通过内痔病情发展的症状进行自测： 第一期：排便时出现带血、滴血或喷血现象，无明显自觉症状； 第二期：排便时间歇性带血、滴血或喷血，并且有物（内痔）突出肛门外，便后脱出物可自行缩回； 第三期：大便时有物(内痔)突出肛门外，或在劳累较甚、步行过久、甚至咳嗽时突出，不能自行缩回，必须用手托回，或卧床休息后方可缩回； 第四期：突出后不能托回，可伴有肛门部疼痛、出血等。 如果出现了以上症状，对于偶发的便血，可考虑药物治疗； 对于反复发作痔应积极外科治疗； 对于伴嵌顿、血栓形成者应及时就诊尽早手术。 中日友好医院肛肠科支部书记 范学顺主任 提肛养生术 - 撮谷道 功效：预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环、防止女性子宫脱垂、增强免疫力、防止男性前列腺肥大。对于痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，也有明显的防治作用。 同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。 做法：排除杂念调匀呼吸，吸气时稍微用力提肛（肛门上收，像忍大便一样），呼气时放松，一提一收为1次，反复进行。 频率：早晚各做30次。 注意：每提一次停留5秒再放松。 今天的小知识大家都记住了吗？ 关注生活圈“@大名医”直播，让医学专家们带你健康带你飞！ 主编 | 关芳 编辑 | 李庆波 维护 | 李庆波 视频 | 王雪岩（实习） |
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