大姨妈的时候,每个妈妈身边一定有存在这么两类派别: 喝冰水痛经派:「大姨妈期间喝冰水,痛经的时候你就知道后果的严重性了。」 播放GIF 图片来源:网络 喝冰水没事派:「我来大姨妈照常吃冷的喝冰的,啥毛病都没有,更别说痛经了。」 播放GIF 图片来源:网络 都是亲身经历,好像也都有点道理,到底听谁的好? 今天,丁香妈妈特意请来了神经科学硕士庄时利和,跟我们聊聊,姨妈期间喝冰水到底会不会痛经。 人人都会痛经吗? 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 痛经非常常见,根据国内外不同文献显示,它的发病率在 20%~90% 之间。 2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示,原发性痛经的发病率在 77%,意味着,你身边每 4 个女生里,就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。 也就是,你痛,我痛,大家痛。 播放GIF 图片来源:网络 不同的是,疼痛是一种主观感觉,每个人的阈值不一样,所以感受到的痛是不同的。 痛经是怎么回事? 当然不是有人半夜里捶打你的子宫。 姨妈期间,由于体内雌激素和孕激素水平变化,子宫内膜崩溃脱落并伴随出血,内膜细胞会释放前列腺素(不只是男人有!)。 前列腺素这个「凶手」就会造成子宫肌层收缩,平滑肌缺血,发生痉挛性疼痛,甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应,痛经就这么发生了。 形成的过程略微复杂,但疼痛的感觉却非常简单粗暴,甚至让人痛到晕厥。 喝冰水会加重痛经吗? 严格来讲,目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。 有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点,但这并不意味着喝冰就会加重痛经,更不会导致后几十年的健康问题。 就好比喝热水能解渴,总不能说喝凉水加重渴吧? 事实上,喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因。 比如骨关节炎,寒冷本身不会导致骨关节炎,也不是关节炎的危险因素。 只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性,影响关节周围血液循环,并影响人的情绪,本身有骨关节炎的患者就会感觉关节疼痛。 也就是说,肥胖、吸烟、过度运动都是骨关节炎的危险因素,而寒冷本身其实是无辜的。 再比如同是黄皮肤黑头发的日本女生,她们从小到大都喝冰水,除了喝茶之外,姨妈期间喝冰水也并没有加重痛经,甚至刚生完孩子照样喝冰饮,但她们也仍然是全世界人均预期寿命最高的群体哦(89 岁)。 所以姨妈期间到底能不能喝冰水,是因人而异的,导致痛经的真正原因主要还是跟每个人来养成的生活习惯有关哦。 如果你喝了痛经就少喝或者不喝,如果喝了没事继续喝也不会引起痛经。 如何缓解痛经症状? 痛经的话,最好去咨询下妇科医师的意见,排除因疾病导致的痛经,可以尝试使用非甾体类镇痛药(如芬必得)或者短效避孕药(注意不是毓婷之类的紧急避孕药)都有比较明显的效果。 而在家里,也有许多靠谱的方法可以尝试,比如:
总之,因为体质不同,痛经了怎么舒服怎么来,喝冰水不会为你埋下穿越时空的健康危害,不能喝冰水也不需要勉强自己。 但是,如果实在实在特别痛,一定要去咨询专业医生的意见,不要相信任何偏方。 自己的身体自己做主,同意的 点赞! 播放GIF
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