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抑郁症测试 “为了躲避一只怪兽，你选择一直逃跑，跑着跑着你突然发现，背对着怪兽，将永远活在恐惧之中，唯有无所畏惧的面对，才有可能看清你所面临的真正的恐惧。”我们对抑郁症缺乏足够的了解，表面上它是一种心理疾病，其实更是一种精神感冒，渐渐地影响了每一个人的生活。 抑郁症评判心理（CCMD-1） 1.失去对生活的各种兴趣，丧失愉悦感 2.经常性出现精力匮乏的感觉 3.经常性出现运动性迟钝（精神停滞） 4.高频率的自我责备并影响对自我的评价（低估自我） 5.极短的时间内判断能力、分析能力显著下降 6.有过自杀念头或者自我伤害的行为 生理（CCMD-2） 7.有严重的睡眠障碍，包括失眠，早醒，睡眠时间过长 8.食欲明显下降，精神状态萎靡 9.性冲动周期变长，性欲望不足 上述九点评判信息中至少同时出现四点并且持续时间超过半个月，即为抑郁症患者，出现吻合也无需太紧张，因为轻度抑郁在人群中是十分普遍。 轻度抑郁症 数据World Health Organization数据显示，抑郁症在全世界的发病率大约是11%，想象一下，10个人站在你面前，里面就有一个是抑郁症患者，全球每年因抑郁症而自杀人数超过100万，我国的抑郁症人数接近一亿，平均每年因抑郁死亡人数15万，毫无疑问，抑郁症已经成为新世纪人类面临的一大精神考验。对抑郁症人群的精神进行治疗是重要的，但是世界范围内从事相关研究的心理学工作者数量严重不足，笔者认为心理学可能成为抑郁症治疗的突破，利用心理学增强自我认知，是未来的发展方向。 习得性无助认知心理学将抑郁症定义为“习得性无助”，它总是给人无可奈何的感觉，心理学家认为，抑郁症人群会逐渐失去对自己和环境的控制感，最终面临精神崩溃。很多人误以为，保持愉快的心情就可以摆脱抑郁症，事实上，抑郁症由多个因素控制，对抑郁症的治疗也包括生理和心理的双重调节。 首先你要明白自我性格的形成，释放性格中的抑郁情结，通过直接面对错误，来认识错误，走出狭隘的抑郁世界。认知心理学告诉我们，认识狭隘是从恶性精神循环中脱离的唯一手段，用成熟的心态迎接抑郁或许是有效手段，你的盆友，神奇小小，期待你的留言哦。 |
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