 X人体的肌肉按部位大体可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。 其中，躯干肌包括：背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。 一、背肌部分 背肌分为浅、深两层。 背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。 背深层肌分为背长肌和背短肌。 背长肌包括竖脊肌和夹肌。 背短肌包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)。 1.1 斜方肌 部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。 起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。 止点：锁骨外侧1／3、肩峰和肩胛冈。 功能：近固定时，上部肌纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋和后缩；中部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩；下部肌纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋和后缩。远固定时，一侧肌纤维收缩，使头向同侧屈和对侧旋转；两侧收缩，使脊柱伸。  1.2 背阔肌 部位：腰背部和胸部后外侧皮下。 起点：第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10～12肋外侧面。 止点：肱骨小结节嵴。 功能：近固定时，使肩关节伸、内收和内旋。远固定时，拉躯干向上臂靠拢，并可辅助吸气。  1.3 菱形肌 部位：斜方肌深层。 起点：第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突。 止点：肩胛骨内侧缘。 功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩 和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。  1.4 竖脊肌 部位：脊柱两侧，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分组成。 起点：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。 止点：颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角。 功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使头和脊柱伸。上固定时，使骨盆前倾。  二、胸肌 胸肌分为胸上肢肌和胸固有肌。 胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前锯肌等。 胸固有肌包括肋间外肌、肋间内肌和胸横肌等。 2.1 前锯肌 部位：胸廓侧面浅层。 起点：上位8～9肋骨外侧面。 止点：肩胛骨内侧缘和下角前面。 功能：近固定时，使肩胛骨前伸；下部肌纤维收缩可使肩胛骨下降和上回旋。远固定时。  2.2 胸大肌 部位：胸前上部皮下。 起点：锁骨内侧半、胸骨前面和第1～6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部。 止点：肱骨大结节嵴。 功能：近固定时，使肩关节屈、水平屈、内收和内旋。远固定时，拉躯干向上臂靠拢，提肋助吸气。  2.3 胸小肌 部位：胸大肌深层。 起点：第3～5肋骨前面。 止点：肩胛骨喙突。 功能：近固定时，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。远固定时，提肋助吸气。  三、腹肌部分 腹肌包括腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌和腹后壁的腰方肌。 3.1 腹横肌 部位：腹内斜肌深层。肌纤维横向分布。 起点：第7～12肋骨内面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧。 止点：白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘后壁。 功能：维持腹压。  3.2 腹直肌 部位：腹前壁正中线两侧。 起点：耻骨上缘。 止点：胸骨剑突及第5～7肋软骨前面。 功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈； 两侧收缩，使脊柱屈。还可降肋助呼气。  3.3 腹内斜肌 部位：腹外斜肌深层。肌纤维由后外下向前内上斜行。 起点：胸腰筋膜，髂嵴和腹股沟韧带外侧。 止点：第10～12肋骨下缘和白线，其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。 功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋；两侧收缩使脊柱屈。  3.4 腹外斜肌 部位：腹前外侧壁浅层。肌纤维由外上向前内下斜行。 起点：第5～12肋骨外侧面。 止点：髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁 功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。 下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回旋；两侧收缩可使脊柱屈以及降肋助呼气。 （完善补充中） 微信公众号：俊宇健身 （扫描以下二维码） 俊宇微信：junyu2046junyu |
